Auf welchen Körper arbeitet ihr hin?

[oldiegerd]

Ganz simpel: Ich drücke seit 20 Jahren über 100 Kg auf der Bank. Das ist auch mein Ziel für die nächsten 20 Jahre, oh oh...
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[massi]

Mein sehr hoch gestecktest Ziel: Körper wie "The Rock"

[MrTrizeps]

105kg trocken!

[°HC°]

da schließ ich mich doch gerne an!

[Commander73]

90 kilo bei max 8 % kfa und dabei min. nen OAvon 45

jo wenns so gut aussehn würde, würd ich dabei bleiben

hab aber noch einiges vor mir
bin erst bei 80 kilo und 20% kfa

mein plan sieht so aus
bis 90 kilo masse dann definieren auf 85 bei 14 % kfa dann hoch auf 95 , und dann wieder runter auf 90 bei max 8 % kfa

jo und dafür werd ich wahrscheinlich noch n paar jährchen brauchen

[xyour]

ich möchte mal wie der eine trainier im center aussehen, oh mann oh mann der hat arme, jo wenn ich auch mal solche arme haben bin ich schon mehr als zufrieden
naja aber der hat auch rund 100kg bei 1,70 ...

[Socke]

habe von 80kg auf 75kg (kaum KFA) abgenommen bei knapp 1.79m größe,
wachse sicher noch 1-3 cm und werde dann so weit trainiern bis ich keine rückenbeschwerden und ne salonfähige figur habe, ab da dann nur noch halten/cardio , trainiere mehr auf kraft/fitness/gegen rückenprobs, aussehen darf aber auch dazukommen

[Darkling]

Mein Ziel ist eine athletischer Körper, soll nicht extrem aufgepumpt aussehen. Schlank aber definiert.
70-75 kg bei 1,8 m Größe.

[DollarStyle]

wie kann mann kfa ausrechnen ???

[hgoa21]

körperfettwaage, caliper, wasserverdrängung, etc

[DollarStyle]

also kann manns sooo ohne solche waagen nicht ausrechnen
naja schade

[hgoa21]

doch mit nem caliper ist so ne art zange.

gibt es hier auch im shop zu kaufen!

[kingKikapu]

mein ziel:

[oldiegerd]

KingKikapu, volle Zustimmung, ohne Einschränkung!!

[_anfaenger]

ja ok, dagegen so auszusehen, hätte ich absolut gar nichts
aber ziele sollen ja realistisch und verwirklichbar sein, die figur von frank zane wird man ohne die passende genetik wohl nie erreichen, ich zumindest.
und was man auch immer bedenken muss: auf bildern sieht das ganze nicht so heftig aus wie in der realität, vor so einem oberarm wie ihn frank zane hatte, flüchten wohl 80%der frauen, höchstwahrscheinlich mehr.
wenn ich einen definierten 40er habe, bin ich voll und ganz zufrieden, das sieht bei mir schon ziemlich gut aus(hab mit 28cm oder so begonnen), aber noch nicht hässlich ... ich finde selbstverständlich auch größere arme geil aber viele sind da andrer meinung, ich meine vor allem nicht trainierende