Trainingsplan noch okay???

[SaLamander]

oh man, nur 20 minuten??? ich brauch ja schon 45-55 minuten und mache kaum Pausen, damit der Muskel wirklich hart beansprucht wird, aber nur 20 minuten??? ein Traum für Tage und Wochen, wo man keine Zeit hat, erzähl mal mehr über deinen Plan seppl!

[seppl]

Ganz einfach: Heavy Duty I von Mike Mentzer.