Abnehmen auch ohne irgendwelche fatburner???

[domian]

Wen ich keinen fatburner o.ä benutzen möchte, was muss ich tun um fett abzubauen ?
Die Kohlenhydrate ganz weglassen und nur noch protein konsumieren?

Und noch eine Frage ich gehe zwei mal die Woche dienstags und donnerstag zum kung-fu, trainiere aber auch am gleichen tag ist das apzeptabel?

[Pre$t0n]

Viel Eiweiß wenig KH und am wenigsten Fett...

Und zur 2. Frage, wenn es dir passt ok mir wäre es zuviel..

[seppl]

Entscheidend ist die negative Kcal-Bilanz, d.h. weniger zuführen als man verbraucht. Näheres hierzu bitte im Ernährungs- bzw. Diätenforum.

[Alex H]

wenn du effektiv trainieren willst, würd ich kung-fu und training net am gleichen tag absolvieren.