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Thema: Trainingsplan
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23.06.2004, 22:39 #1
Trainingsplan
Hallo,
Ich bräcuchte von euch einen Trainingsplan wie ich Zuhause Trainiren
sollte.
vielen Dank
P.S. bin Anfänger, Trainire 3 mal die Woche ca.45 Min bis 1 Std.
immer Arme - Brust - Rücken - Bauch - Baine - Schultern je eine Übung
mit 3 Widerhollungen zu 10
habe 2 Kurzhanteln 1 Langhantel und eine Bank
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23.06.2004, 22:54 #2je eine Übung
mit 3 Widerhollungen zu 10
je eine Übung
Beschreib mal genauer!
Allgemein ist es viel zuviel, ist nicht gut wenn du alles auf einmal machst.
Lieber pro MG 2 Übungen, dafür nicht alles an einem Tag,sondern aufteilen. Aber schreib erstmal, was für Übungen du so machst.
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen