Periodisierung

[FitnessFreak]

Ja habe ich, ohne würde ich es auch nicht machen, bin doch nicht lebensmüde!

Ich hoffe auch, dass ich mich nicht verletze, hatte mir nämlich beim training schonmal die schulter ausgekugelt.
Ich werde mich langsam rantasten, und mit 5 aufwärmsetzen wird das schon

[Frank88]

...und immer schön dehnen, da gerade beim Maxkrafttraining die Muskulatur extrem verkürzt. Dürfte aber klar sein das ´Dehnen Pflicht ist.

[FitnessFreak]

Jawohl Dehnen wird gemacht

[seppl]

Toll gelöst Frank88!