Nicht ausgelastet genug?

[Janney]

Janney, du fragst dich dauernd was nicht stimmt an deinem training und stellst irgendwelche theorien auf ... es wird zeit dass du endlich einsiehst dass bb aber nicht nur aus training, sondern auch aus einer zweiten, genauso wichtigen komponente besteht: ERNÄHRUNG nämlich
hast du nicht erst gestern gemeint dass du überhaupt nicht auf deine ew zufuhr achtest weil du dir nicht vorstellen kannst, dass mehr eweiß einen nutzen hat!?
manche wollen einfach nicht begreifen ...

Ich achte schon auf meine Ernährung... bin auch am überlegen auf EW Shakes o.ä. umzusteigen aber

1. Weiss ich nicht was ich mir holen soll (Weightgainer, EW Shakes, welche Firma)

2. Hab ich ein gutes Beispiel (der Freund) der supergut aussieht ohne irgendwelches unnatürliches Zeug zu sich zu nehmen

3. Sagen mir meine Ellies das ich ein Rad ab hab wenn ich sowas nehme (die sagen das sind Extreme Mittel und wollen mich deshalb nächste Woche zum Sportarzt schicken und nur wenn er grünes Licht gibt darf ich sowas nehmen)

4. Allein der Studiobesuch kostet mich 46 € im Monat... wieviel kostet es ca. wenn ich mir jeden Tag 2 Shakes reinpfeife???

[Janney]

Psycho_P!, du verwunderst mich immer wieder
man steigert um 2,5 kg und nicht um 10!!!

Pro Trainingseinheit???

[Psycho_P!]

Psycho_P!, du verwunderst mich immer wieder
man steigert um 2,5 kg und nicht um 10!!!

ich mein 10 kg is doch nix oder?

aha, dann steigern deiner meinung nach alle immer um 20kg oder wie?
)))

ja dass ich beim Bizeps keine 10 kg draufhaue is mir auch klar
aber ich dachte bei BD geht da was mehr, weil größerer Muskel
naja auf jedenfall danke für die info

[Crono]

mhhh wenn ich Bankdrücken mache steiger ich mich pro satz um 5 KG
(geht ja zurzeit nicht da ich darden training mache)

außer vom aufwärmen zum richtigen satz, beim aufwärmen hab ich nur 20 KG drauf

dann beim ersten richtigen satz fang ich dann mit 50 an

[destructivus]

die steigerung von satz zu satz ist ja was anderes, Crono

Janney, das mit deinem freund leuchtet mir ein, ich hab auch einen freund der bei einigen muskelgruppen mehr muskelmasse aufweist als ich, einen kf gehalt von unter schätzungsweise 8% hat und überhaupt nicht auf seine ernährung achtet
an manchen tagen ist er nur einen salat, ein mittagessen, ein weckerl in der früh und zwischen druch chips und gummibärchen, trotzdem sieht er saugut aus.
das problem ist nur, dass 95% der menschen so nicht aussehen können, das heisst: du MUSST vermehrt ew und hochwertige kcal zu dir nehmen um wirklich aufbauen zu können, genau wie ich (leider).
kauf dir das neue proteinpulver von body attack hier aus dem shop (preise sind überall gleich). wenn deine eltern denken das zu extrem finden kläre sie auf, oder sag deiner mutter sie soll magerquark stattdessen kaufen

[Janney]

Welches ausm Shop denn? Die Auswahl da ist doch recht grossu nd ich als Anfänger hab da keine Ahnung

Genau Bezeichnung???

[°HC°]

protein 90! kannste nix falsch machen und der preis ist i.O: !

[Pre$t0n]

4. Allein der Studiobesuch kostet mich 46 € im Monat... wieviel kostet es ca. wenn ich mir jeden Tag 2 Shakes reinpfeife???

Logisch geht das ordentlich ins Geld. Ich trinke 4 Shakes pro Tag ( 2 Weightgainer und 2 EW Shakes ) und mit den Molkedrinks mit denne ich die Shakes mache kostet das schon ganz schön viel!

[Niklas`]

preston du bnist echt der knaller. langsam anfangen und immer schön den ball flach halten. also 4 shakes am tag ist für mich ne menge rausgeschmissenes geld. ich brauch keinen einzigen shake am tag, und komme trotzem gut hin, mit den guten alten lebensmitteln quark,fleisch,fisch !


war nicht böse gemeint preston, gruß

[destructivus]

Pre$t0n, also weightgainer ist das letzte das ich mir in pulverform kaufen würde!!!!!! den kannst du doch selbst genausogut und viel günstiger machen

Janney, genau das von headchecker angeführte protein hab ich gemeint. und nochwas: falls du in einer größeren stadt wohnst, gibt es dort sicherlich auch eine möglichkeit für weniger als 46 EUR im monat zu trainieren, das is ja wucher

[Janney]

Ja ich wohne in einer grösseren Stadt nur das Fitnesstudio ist am nährsten an mir dran (7min mit dem Fahrrad)... ich versuch mich mal umzugucken ob es noch woanders etwas billigeres und besseres gibt

[destructivus]

schau vor allem auch in sportvereine, da gibts oft kleine, aber feine kraftkammern

[Pre$t0n]

Pre$t0n, also weightgainer ist das letzte das ich mir in pulverform kaufen würde!!!!!! den kannst du doch selbst genausogut und viel günstiger machen

Janney, genau das von headchecker angeführte protein hab ich gemeint. und nochwas: falls du in einer größeren stadt wohnst, gibt es dort sicherlich auch eine möglichkeit für weniger als 46 EUR im monat zu trainieren, das is ja wucher

Vielleicht hab ich einfach zu viel Geld
Naja hab ne 5kg Gainer Dose da, die reicht ja auch ne Zeitlang. Das man sich das selber machen kann weiß ich, und ich tue es auch. Aber von den Zutaten her komm ich hochgerechnet bei allem benötigten monatlich trotzdem auf ne nette Summe. Ich überlege mirs mim Weightgainer eh, aber solange meine 5kg noch reichen...!

Ich trainier für 35 im Monat, finds eigent ok für des geile Fitness Center.

@Niklas

Würde gern wissen was du mir damit sagen willst, so als ob es nicht meine Entscheidung wäre was ich zu mir nehme! Mir passen die 4 Shakes eben und sie ergänzen super! Ich sehe da kein Problem..

[°HC°]

weightgainer

milch
haferflocken
banane
erdnusbutter

ein halber liter davon kostet keinen €!

weightgainer selber gemacht schont den geldbeutel vom aller feinsten-!

[Janney]

Yeah ich hab meinen Fehler erkannt!!! Ich mache zu lange Pausen zwischen den Sätzen! Hab heute mit der Stopuhr geguckt und gerade da ist es mir aufgefallen! Jetzt wechsel ich wieder auf meinen guten alten 2er Split und kann jede Muskelgruppe öfter trainieren... damit trainier ich erstmal... dann werd ich sehen obs wieder Bergauf geht....

Was eine einfache Zeitmessung bewirken kann...