wie siehts mit eurer grundkraft aus?

[kingKikapu]

ok, jetzt wirds mal wieder etwas wissenschaftlicher
alle arten der kraft sind von der maximalkraft abhängig. die maximalkraft wird deshalb als basiskraft bezeichnet. die einzelnen krafttypen lassen sich zwar speziel trainieren, werden aber trotzdem zum grössten teil von der maxkraft beeinflusst.

[Commander73]

genau das meinte ich mit meiner aussage
danke kingkikapu

[kleinarnold]

hmmm, einige von euch sind schon nah dran, was ich meinte.

hier zwei übungen, bei dem ihr die "grundkraft" testen und trainieren könnt:

1.) wie lange schafft ihr es, die arme ausgestreckt vom körper wegzuhalten (ohne jalousie! )?
2.) wie lange haltet ihr beim wandsitzen durch?

ich meinte damit, dass es auch muskeln gibt, die unter den muskeln liegen, die man beim bb trainiert. z. b. die autochthonen halsmuskeln. diese trainiert man z. b. indem man mit den händen gegen den kopf von allen richtung drückt, aber nicht mit maxkraft und mit dem kopf dagegenhält. oder man kauft sich propriomed (ein spezieller stab, mit dem man so etwas trainieren kann).