Wie mache ich aus Masse Muskeln?

[balkaner]

Hi Leute, ich hab ein Problem, ich bin 1.76cm gross und wiege 85kg, ich bin sehr breit im Schulterbereich gebaut und hab ein breites Kreuz, ich wollte euch fragen wie ich konkret aus meiner "Masee" (nicht fett) Muskeln bilden kann, ich treniere 2-3 mal Wöchentlich 1.5 h. das schon seit 2 monaten. ich habe noch keine gute resultate erzielt. An was kann das wohl liegen? Ich spiele nebenbei noch Fussball und treniere 4 mal Wöchendlich im Verein.

[muskelbody]

du trainierst zu viel.

für irgendetwas musst du dich entscheiden.

[SaLamander]

ich wollte euch fragen wie ich konkret aus meiner "Masee" (nicht fett) Muskeln bilden kann

mhhhh...ja....also....pffff.....aha....

ähm, Wenn "Masse" kein Fett ist, dann is es doch eigentlich Muskeln, oder hast du Tumoren bzw. Knochen zugelegt?
Meinst du vielleicht, wie man diese Sichtbarer Macht, definierter?
Um ehrlich zu sein, ich verstehe nicht, was du willst bitte sag mal, was diese Masse ist, wenns kein Fett und keine Muskeln sind