Ernährungsplan bei Defi?

[MisterS]

Hi Leute,

ich hätte da mal ne Frage?
Hab jetzt wohl gut Masse aufgebaut und möchte zur Definition.
Natürlich muss ich durch Konditionstraining noch ein bisschen Fett verbrennen

Aber jetzt zur Frage:
Wie muss ich meinen Ernährungsplan umstellen?

Kumpel meinte weniger Kohlenhydrate, etc. aber leider habe ich darüber echt kein Plan.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

[Vader]

Fettabbau beziehungsweise Definition setzt ein Kaloriendefizit voraus. Dieses erreicht man, indem man mehr leistet, weniger Energie (Kohlenhydrate und Fette) zuführt oder beides tut.

[Feierleiche]

Falschges UnterForum:ich verschiebe mal ins Ernährungsforum