Real / Fake

[Feierleiche]

hmm..ist halt immer Stoffwechselsache.
Ich fahre zur Zeit(in ner Diät) z.B. täglich 1500-2000kcal maximal.
Und fahre gut damit...kaum Gewichtsverlust,Form wird stetig besser..

Mit 400g Eiweiß bist da ja heftig hoch ohne Roids! Halt ich für zuviel.
Probieren kannst es...wenn es erfolgreich ist,behälst es bei,ansonsten,wenns zu langsam geht oder überhaupt nicht,dann reduzier das Eiweiß um 50-100g
Zumindest würd ich so vorgehen...wie gesagt,jeder hat nen anderen stoffwechsel..vielleicht ist Deiner relativ schnell!?
Aber 4g Eiweiß pro Kg-Körpergewicht OHNE ROIDS ist meiner Meinung nach eindeutig zuviel des guten. Wenn es nicht funzt,geh erstmal 50g Eiweiß runter...und behalte das dann paar Wochen bei...

[goofy]

meinst du 4g mit roids wären angebracht, ohne 3 ?

[Feierleiche]

Naja, ich halte mich meist hieran:
3g natural und 3,5 mit Roids. Höher geh ich nie...

[goofy]

und wie tief gehst du mit khs ?

[Feierleiche]

Esse an manchen Tagen nur Gemüse und Salat! Also manchmal maximal 50g. Evtl paar Naturreiswaffeln dazu...
Aber eigentlich bin ich zu Begin der Diät bei 150g KHs und dem Ende bei ca 100g und tiefer...ich variiere auch..

Lettes Jahr die letzten 4wochen meiner 12wochen Diät z.B.: 5Tage 100gKhs 1Tag 50g und dann ein Ladetag mit 300-400Khs(an diesem Ladetag dann aber nur 200gKHs!)

Momentan: 2-3Tage 50-100gKhs(gut300gEiw.) dann 300gKhs(200gEiweiß).
Wobei ich auf die Nahrungsmittel sehr achte...hab ich ja alles schon geschrieben...
sorry geh nu offline..

gruß