wie erhalte ich den höchsten massezuwachs?

[BigJoe]

meine frage ist eigentlich ganz einfach:
welche übungen sind am besten für massezuwachs geeignet?
dips? nennt mir noch andere Übungen!
Danke im Vorraus
MfG
Euer BigJoe

[SaLamander]

LH-curls
Bankdrücken
Kniebeugen
Dips
Klimmzüge
und da gibts noch mehr!
eigentlich sind so gut wie alle Grunübungen gute Masseübungen