den bauch trainieren! wie nun?

[kleinarnold]

hallo zusammen,

wie intensiv trainiert man den bauch.

die einen sagen, man kann den bauch alle zwei tage trainieren, da er sich schnell regeneriert. andere sagen, dass man ihn, genau wie die anderen mgs auch nur einmal in der w trainieren soll.

was ist nun richtig?

wie intensiv, wie oft trainiert ihr euren bauch?

vielen dank für eure antworten im voraus.

gruß

[Michael182]

Der Bauch benötigt genau so viel Zeit, wie alle anderen Muskelpartien, um sich zu regenerieren.

Ich trainier den Bauch Montags und Freitags, also 2 mal.

[NoobDogg]

der bauch regeneriert schneller

[Pre$t0n]

Ich trainiere in 3mal die Woche!

[Atomic]

manche kriegen nen Waschbrettbauch von 1 mal in der woche trainieren manche nur wenn sie ihn 6xmal die woche trainieren wie ich.

es gibt nix richtiges! probier es einfach aus es ist im BB nur wichtig das du Grundkentnisse hast ansonsten probier allles aus und schau wies dir am besten gefällt!

[Drunkenmaster]

Eben. Hier scheiden sich die Geister.

Ich mach 2-3 mal die Woche Bauchmuskeltraining.Probier es einfach mal selber aus. Dann wirst es schon rausbekommen was für dich richtig ist.

Hör auf deinen Körper- Was noch wichtig ist das du die Übungen sehr langsam und ohne schwung ausführst!!!!

[Alex H]

solltest einer Variante aber schon ca. 3-4 Wochen Zeit geben um zu schaun, ob sie dich weiterbringt.

[NoobDogg]

Atomic, 6x in der woche ist definitiv falsch.

[Streifi]

2 mal die woche is für mich zum bsp. zu wenig.hab erst ein sixpack bekommen nach jede woche 4 mal Bauchtraining und das hat auch 6 - 8 monate gedauert.
Bauch dauert bei mir extrem lang,bis man was gesehen hat.

[NoobDogg]

2 mal die woche is für mich zum bsp. zu wenig.hab erst ein sixpack bekommen nach jede woche 4 mal Bauchtraining und das hat auch 6 - 8 monate gedauert.
Bauch dauert bei mir extrem lang,bis man was gesehen hat.

du bekommst dann einen sichtbaren sixpack wenn dein KFA gering genug ist. das ist das geheimnis.

[pero12]

NoobDogg, KFA gering genug ist ???

was ist KFA wenn ich so fragen darf

[ar3]

Körperfettanteil

[pero12]

dankeschön

[Kawendtz]

ich trainier nach dem Buch "1a Bauchmuskeln". dort werden die Bauchmskeln 3-4 mal die woche trainiert! Bauchmuskeln und Waden regenerieren sich schneller und müssen mit höherer Wiederholungszahl trainiert werden!

[Michael182]

der bauch regeneriert schneller

Das is Falsch NoobDog, soweit ich das weiß! Das sagen die meisten, was du da sagst, aber der Bauch benötigt genauso viel Zeit wie die anderen Muskeln!