Mein 3er Split, bitte um Kritik

[Frank88]

ich bevorzuge die reverse Pyramide. ganz einfach weil ich bei den höheren Gewichten noch die Power hab und dann gehts langsam runter mit dem Gewicht und die Wdhs Zahlen steigen an.

Edit: Bei der reversen Pyramide immer gut aufwärmen. grundsätzlich mach ich das Pyramidensystem nur bei Grundübungen.

[Pre$t0n]

Stimmt die reverse Pyramide regt den Muskel noch etwas besser "zum" wachsen an. Abwechslung ist mMn auch sehr wichtig, ich denke da so an bsp 3 Monate steigende und 3 Monate reverse Pyramide. Halt immer abwechseln.

[MacB]

okay, werde es mal mit der reversen pyramide ausprobieren. danke