trainingsplan für massezuwachs ohne fett?

[fighter]

sorry salamander
hast recht, hab es jetzt umgestellt, müßte funzen

@seppl

daß er erst 16 ist, habe ich anfangs nicht gelesen, war mein fehler sorry,
würde dann eine übung bei schulter wegstreichen, evtl. aufrechtes langhantelrudern

aber ansonsten würde ich den plan generell so lassen
kommt wie gesagt immer auf die intensität darauf an, bzw. daß man in jungen jahren nicht zu schwer trainiert und auch korrekt technik achtet, sollte auch aufgabe des trainers sein

[seppl]

@ fighter:

1. Weißt du, ob er überhaupt in einem Studio trainiert?
2. Weißt du, ob er einen qualifizierten Trainer hat, der ihm ständig auf die Finger schaut? Es sind noch andere "Gäste" in einem Studio.
3. Du kannst doch nicht einfach von Dir auf andere schließen. Kein Mensch ist gleich.
4. Deine Rechnung ist m.E. schon sehr optimistisch. Die Reg beginnt nicht direkt nach dem Training
5. Bin ich generell der Meinung, ein 4er ist für einen Natural zuviel
6. Es ist Fakt, daß der Triz 3x die Woche belastet wird, ebenso wie die Schulter. Die Regeneration wird total in ihrer Wichtigkeit unterschätzt.
7. Das endet im Übertraining
8. Das wäre auch für einen 20jährigen zuviel

[fighter]

wenn er es ernsthaft betreibt, dann bleibt ihm wohl nix anderes übrig, zu hause wird es wohl kaum das nötige equipment haben um alle partien gut trainieren zu können

welche trainer in studios sind, kannst du als auch ich nicht nachprüfen
das kein mensch gleich ist, weiß ich, patenlösungen gibt es nicht, im bb schon gleich gar nicht, aber wenn du so denkst, dann brauchst du gleich gar keine tips geben, dann kann man es sich einfach machen und sagen selbstrausfinden

das der trizeps dreimal belastet wird, sehe ich nicht ganz so
die belastung bei schulter ist lediglich beim nackendrücken
du hast immer mehrer belastungen auf die einzelnen muskelpartien, insbesondere wenn du grundübungen machst, auch mehrgelenksübungen genannt
möchtest du das verhindern, dann mußt du dich an isolationsübungen halten

[seppl]

Man kann sehr wohl zu Hause trainieren, frag Donnergott. Eben weil ich nicht weiß, ob er einen Trainer hat, muß ich ihn vor zu großem Eifer zurückhalten. Wenn du's schon weißt, das kein Mensch gleich ist, warum rätst du ihm dann, es genau so wie du zu machen, und nimmst in Kauf, daß er damit völlig überfordert ist (muß nicht sein, kann). Wenn ich ihm rate, jeden Muskel 1x pro Woche zu belasten, ist das ja wohl durch mehrere Studien belegt und beruht nicht auf der Erfahrung eines Einzelnen. Wobei das nicht heißt, man darf nicht selbst etwas experimentieren. Vernünftig soll es schon sein. Schulterbelastung hast außer beim Bauch oder den Beinen fast immer. Bankdrücken vordere, Klimmzüge hintere usw. Brauch ich Dir nicht zu erklären Wieso wird der Trizeps nicht 3x belastet?

[MikeG]

(wenn jeder sein Profil richtig ausfüllen würde, dann wüsste man schon wenigstens ein bissl über die qualität der Beiträge)

Was ist denn das für eine beschissene Aussage???

[SaLamander]

@MikeG:
is von mir, hättest du auch gerne mit zufügen können!
Soll ich dir sagen warum das so ist?
Wenn da jemand 14 ist, dazu vielleicht noch arg untergewichtig (wie ich :P) und dann sone vorschläge wie fighter gibt (schau dir die Schulterbelastung mal bei seinen post mal an), dann wird man schon schnell erkennen können, dass der schwachsinn labert. Wenn jedoch einer da is, der ein wenig älter is (so ab 20 vielleicht auch erst 24) und schon einiges auf den Rippen hat (und dabei hoffentlich kein Fett) und dann einen Tip gibt, dann kann man schon eher denken, dass der aus Erfahrung gute Tips gibt

also nicht gleiche scheiße sagen, dass verdammte Wort kann ich in bezug auf mich überhaupt nicht leiden!!!!

@seppl & fighter:
wieso ärgert ihr euch so? es reicht ja wohl, wenn einer sagt, mensch, der Beitrag war kagge, überleg dir das das nächste mal ein wenig besser, weil.....und nicht 10 tausend antworten darauf, wie toll man doch is, und man immer alles besser weis etc.
ok, ich misch mich jetzt hier ein, aber ich bin halt ein freidensstifter......mom....stimmt, ich bin kein friedensstifter, also macht einfach weiter

[muskelbody]

@seppl & fighter

in gewisser weise hat jeder von euch recht. im bezug auf hochleistungs bodybuilding eher fighter und für die hobby bodybuilder und normalos wohl eher seppl. (meine meinung)

[seppl]

@fighter: Hab mir gestern deine HP angeschaut. Jetzt sind mir deine Tips schon klar Allerhöchsten RESPEKT vor deiner Leistung. Bin echt begeistert. Noch dazu bist du auch Oberpfälzer - das wiegt sowieso doppelt Aufgrund der neuen Sachlage seh ichs wie MB und würde sagen, wie einigen uns auf gute Zusammenarbeit für die Zukunft.

@SaLamander: Halt dich etwas zurück mir deinen Äußerungen

[MikeG]

@SaLamander

Nette "Begründung". Ich finde es dämmlich,dumm,niav,blöde,usw zu denken anhand der Daten des Profils auf die Qualität der Ratschläge zurückschliessen zu können. Das war schlicht und ergreifend eine SCHEISS Aussage von dir.