6-Wochen-Crea oder Maxkraft?

[iron86]

Hi! Ich bräuchte mal nen Rat. Und zwar trainiere ich jetzt fast 4 Monate Hypertrophie. Ich weiß das ich langsam mal periodisieren sollte, aber das erscheint mir als "verlorene Zeit". Ich würde lieber noch ne 6 wöchige Creatin Kur machen und dann auf eine Maxkraft Phase umsteigen. Kraftausdauer würde ich weglassen bei der Periodisierung weil mir das komplett gegen den Strich geht auch wenn es nur 4 Wochen geht.

[Kiko]

mach einfach ne 6-wochen crea + maxkraft phase

[iron86]

mach einfach ne 6-wochen crea + maxkraft phase

wie soll ich mir das vorstellen?
oder meinst du 6 wochen crea kur und danach maxkraft?

[Kiko]

nein gleichzeitig. ziel einer maxkraftphase ist doch die kraft zu erhöhen. creatin erhöht auch das kraftniveau. somit hast ne herrliche maxkraft phase.

[Frank88]

iron86, wie lange trainierst du schon? 4Monate
Wenn ja dann brauchst eigentlich noch nicht periodisieren. Bis zu einem Jahr sollte es auch ohne gehen mit guten Fortschritten.

[iron86]

Ich trainiere seit 1 Jahr und 2 Monaten.

[kingKikapu]

mach eine ikphase ohne kreatin!