Übertraining Ganzkörpertraining?

[ghandi]

Du wirst über lang oder kurz um eine LH und Gewichte nicht rumkommen. Das mit den KH ist im Endeffekt nur ein bißchen rumspielen. Für den Anfang sicherlich noch geeignet aber du wirst schnell selber merken, daß du weitere Gewichte brauchst.

Also gewichte habe ich genug für die Kurzhanteln, ich kann ja auch welche dazukaufen. Mit Kurzhanteln kann man erstaunlich viel machen, hab damit erstmal genug zu tun

[Pre$t0n]

Glaub mir, LH sind effektiver.
Ich nutze Kurzhanteln überhaupt nur für den Bizeps und Seitheben..

[NoobDogg]

also ich finde LH und KH sollen beides grundausrüstung sein. ich mache gerne Frontdrücken mit KH... und seitheben wie frontheben natürlich...

[ghandi]

eigentlich wollte ich auch bankdrücken mit ins programm nehmen, aber ich hab da immer schulterschmerzen bekommen. Sind denn fliegende eine gute Alternative? Hab mal gehört das man mit den Armen/ellbogen nicht zu weit runter sollte, sonst kanns wehtun, vielleicht sollte ich das nochmal ausprobieren.

[NoobDogg]

bankdrücken ist unverzichtbar !!!

[ghandi]

bankdrücken ist unverzichtbar !!!

aber fliegende betätigt doch die selben muskeln + noch ein paar mehr laut
http://www.fitnessonline.at/wissen/index.html

warum dann unbedingt bankdrücken?