Brust + Bizeps an einem Tag, ok?

[NoobDogg]

wo du recht hast hast du recht, DonHuan...
ich hab auch noch nie anders traniert als Rücken/Bizeps und Brust/Schultern (Trizeps)

vielleicht sollte ich mal mein training umstellen... ist es wirklich viel besser?
ich meine nach dem rücken training brauch ich kaum gewichte um mein bizeps platt zu machen. wenn ich jetzt brust mit bizeps kombinieren müsste ich total viel gewicht für bizeps machen...

PS: dein avatar bild sieht klasse aus !

[seppl]

Da muß wohl jeder ausprobieren, wie er zurecht kommt. Ich trainier meine Arme fast gar nicht - geht auch

[DonHuan]

@ NoobDoog

Ja es ist viel besser für mich persönlich finde ich. Rissen Pump hab ich jetzt immer im Training
Ich habe schon vieles ausprobiert Bizeps und Trizeps zusammen und Rücken und Brust.
Bei Rücken, Brust zusammen kämme ich voll ins Übertraining mir wurde richtig schlecht am Ende von dem Training, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwäche, so als hätte ich eine Grippe.
Habe das ein paar Wochen ausprobiert und jedes Mal an den Tag wo ich Rücken und Brust gemacht habe immer das gleiche, voll der Absturz.

Mein jetziger Trainingsplan:

Mo. Rücken, Trizeps
Di. vor dem Frühstück Bauch und 45 min Aerobästraining
Mi. Brust, Bizeps
Do. Beine, Waden
Fr. Bauch, Schulter, Nacken
Sa. vor dem Frühstück 45 min Aerobästraining
So. Pause

[Crono]

nun ja ich mach am montag und am freitag bizeps und trizeps zusammen
fahre bisher ziemlich gut damit aber nächste woche steht ja sowieso neuer tp an ...

da werden dann montag, mittwoch und freitag arme gemacht

[NoobDogg]

dein trainingsplan ist echt ziemlich umfangreich DonHuan.
ich weiss nicht ob ich es schaffe. ich mache überhaupt kein cardio oder aerobestraining. ich glaube ich muss mich mal dazu zwingen.
ok ich teste mal für 6-8 wochen aus, Rücken und Schultern
und Brust, Bizeps.