Hallo Leute. Ich habe ein Problem und ihr müsst mir helfen.

[MikeG]

Also bei mir sind die 2 Kilo pure Muskelmasse...ich setze Fett garnicht erst an*g* Dazu sollte ich vieleicht erwähnen, dass ich aber auch den ganzen Tag am Futtern bin...ich schieb alles in mich rein

[SaLamander]

MikeG mein brother, hast wohl die gleiche Lebensphilosofie wie ich, auf das wir vom ganzen fradeln irgendwann platzen
aber man sollte vorsichtig sein, mein Chemielehrer war früher genau wie ich, hat gefresse und gefressen und nicht 1g zugenommen, und dann innerhalb von wenigen Tagen hatte er aufeinmal ne Wampe
die Rache vom vielen Essen wird irgendwann kommen, aber solange sie nicht da is, ess ich weiter

[Staffort]

Wie würdest du das Krafttraining als 3er Split ausbauen so das ich gute Erfolge sehe.

Da meine Wettkampfzeit vorbei habe ich 2mal bis 3mal die Woch noch Sparin.

Vielen Dank für Euren Rat


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[Staffort]

Erholen würde ich mich gerne am Wochenende da ich dann laufen gehe.

[MikeG]

Such dir mal den Trainigsplan von Apollo raus...ist ein sehr guter 3er Split.

[Staffort]

Vielen dank MikeG.

Könnt ihr mir mal was erklären.

Es wird oft darüber gesprochen das ein Muskel, nur ein mal träiniert werden soll.

Das verstehe ich nicht, manche sagen das man jeden Muskel zweimal Tränieren soll.

Was ist nun besser?

MikeG ich freue mich schon auf den 3 Split, er wird mir garantiert helfen.

Jedoch ist es nicht zu wenig in 7 Tage den Muskel nur einmal richtig zu Tränieren.

Klärt mich bitte auf.

Danke



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