Masseaufbau PROB!!!!

[Streifi]

Ich weiss,dass zum Masseaufbau Eiweiß sehr wichtig ist.
Mein Prob jetzt ist: Mein Vater hat relativ hohe Bluttfettwerte (Cholesterin)
über 200.Jetzt is die Sache die,es ist vererblich und meine Werte sind knapp unter 200 also sehr an der Grenze für mein alter.
Jetzt steh ich aber schon seit mehr als 5 Monate auf meinem Gewicht und es geht nix weiter.
Gibt es irgendeinen Weg Masse aufzubauen ohne Eiweiss bzw. mit etwas anderem,was ned so stark auf meine Bluttfettwerte wirkt.

Und bitte keine Antworten wie: Dann nimm roids oder sowas ähnliches

Danke im voraus!

[Cybex]

was hat bitteschön der cholesterinwert mit eiweiss zu tuhn ?

[Janney]

Du kannst auh Masse aufbauen ohne irgendwas zu nehmen...^^

[Streifi]

Cholesterin = Bluttfett
Mein arzt hat mir gesagt etwas aufpassen beim essen zwecks eiweiß.
Ich weiß ja ned sonst würd ich ja ned fragen.
Klar kann ich auch sonst masse aufbauen,aber wie gesagt steh seit 5 monaten auf meinem gewicht und nehm ned zu und auch ned ab und das taugt mir ned

[BamBam]

was hat bitteschön der cholesterinwert mit eiweiss zu tuhn ?

Das frag ich mich aber gerade auch...

[Frank88]

Streifi,
versuchs mal mit Putenfleisch und vor allem magerem Fleisch. las Eier ganz weg oder nur Eiklar. Es ansonsten sind noch Milchprodukte zu empfehlen (<0,3%Fett) und Quark.

[Streifi]

Danke Frank

Das hört sich gut an.
Werd gleich mal einkaufen fahren

[rambazamba]

sorry, ich bin zu blöd zu checken wo ich nen beitrag rein schreibe. sorry!!!!!!

[rambazamba]

was hat bitteschön der cholesterinwert mit eiweiss zu tuhn ?

möcht ich auch mal wissen
mir wurde mal blut abgenommen. dann hat der arzt gemeint das mein cholersterin wert sehr niedrig ist. kann ruhig mehr fett essen O_o
naja, jedenfalls hab ich da auch meine 500 g quark am tag gegessen...
vielleicht ist du irgendwas anderes wo du dein fett rein bekommst?

[Streifi]

RAMBAZAMBA

erst lesen,dann schreiben.
Das ist vererblich und hat nix mit meiner ernährung gross zu tun