Welche Trainingsmethode denn jetzt für Masse und Kraft???

[S-Body]

ich hab fußballtraining 90min lang ungefähr mit diversen spurtübungen und so, das ist schon zu viel oder? aber kann ich leider nix dran ändern, außer aufhören, will aber noch paar jahre spielen

[H.oly]

Wieso fördert laufen denn die Regeneration? Wenn ich die Beine und Rücken vorher trainiert habe und dann laufen gehe breche ich fast zusammen --> dewegen mache ich es auch nicht. Lieber Inline Skaten oder Rad fahren.

[big_pat]

Ich bin langsam wirklich am Verzweifeln.

Ich will maximal Masse und maximal Kraft proportional aufbauen, aber ich weiss nicht, nach welcher Methode ich trainieren soll!

HIT oder was?

Könnt ihr mir helfen?

Jo HIT halte ich für die beste Methode ever