Trainingstage zusammenlegen?

[SaLamander]

Ich würde auch jedem Raten nach einer einmonatigen pause erstmal einige Wochen ein GK proggramm zu machen, damit wie gesagt sich die Sehnen, Bänder...(keen bock alles zu wiederholen) sich wieder daran gewöhnen. Also GK am Anfang is in MUSS!

[astro]

Das is schoen dann hab ich das ja richtig verstanden..

Wenn ich noch ne Frage mal hier in den Thread mit rein schreiben darf..
Am Anfang schon max. 1-2Mal die Woche GKT oder?
Und auch bis zum maximalen Power geben oder nur leicht?!

[SaLamander]

ja, 2 mal die Woche is gut
ich habe immer richtig ausgepowert, man muss sich ja mal austoben, weiß aber nicht, ob des so gut war hab damals viel falsch gemacht