trizeps drücken

[Niklas`]

ich will mal trizepsdrücken mit einer KH machen.

ich weiss nur nicht wie das 100% richtig geht, hat jemand ein pic davon oder ne animation?


ich greife die hantel von beiden seiten und drücke sie dann über den kopf solange wie es im trizeps zieht , dann geh ich wieder runter ohne die ellebogen zu bewegen, richtig?

[Frank88]

http://www.muskelbody.de/uebungen.htm#Trizeps

[Frank88]

oder vielleicht meinst du die hier?:

[Niklas`]

jo den 2ten, nur mit 2 händen und einer kurzhantel

[KlotzNr.1]

http://www.bodybuilding-online.de/st...eckensitz.html