Frage zu Kataboler phase

[Koller]

Hallo Sportkammeraden

Wie bemerk man die Katabole phase und wie kommt man da wieder raus?

Ich Arbeite als Metallbauer, hohe Körperliche anstrengung.

Ich Trainiere 4 mal pro Woche
Montag: Stoffwechsel-Metamorphose (Masse-Training,schweres atem Kreuzheben)
Dienstag: Kampftraining
Mitwoch: Fett-Abbau 1 Stunde Steppen
Freitag: Stoffwechsel- Metamorphose (Masse-Training, schweres atem Kreuzheben)

Reicht die Erholungsphase?

Gruss Koller

[Apollo]

Salü Koller,

gib mir diesbezüglich mal das Buch. Interessiert mich wirklich!

Kann dir leider dazu nichts sagen, kenne mich damit nicht aus.

Gruss.