bringt rumposen was für die muskeln?

[Commander73]

ja leute ich wollte fragen ob rumposen vorm spiegel was für die muskeln bringt
damit mein ich muskeln so üfr 3-5 sec lang maximal anspannen...

denn das mach ich so 5-8 ma am tag


bei mir is es auch komisch ich mach das mit meinem rechten biceps bestimmt so 10-15 ma am tag ... also so richtig anspannen und den linken eher selten... und mein rechter biceps hat sich seit dem super mega toll entwickelt hat so ne richtige runde form bekommen also nich nur nach oben sondern auch was zu seite.....und der linke entwickelt sich irgendwie langsamer und is halt nich so schön wie der rechte


also bringt das rumposen was oder schadet das eher der muskelentwicklung?

[Pre$t0n]

Bringt dir keinen Zuwachs, wenn du eine Pose machst
Ich mach das auch oft am Tag

[bene_16]

ich versteh was de meinst, da hab ich mir auch mal sorgen gemacht, weil ich ne Zeit lang immer nur den linken angespannt hab

[seppl]

WEnn man nicht bis zum Versagen anspannt, sondern nur normal post ist es für die Regeneration förderlich. Die Muskeln werden besser durchblutet, Nährstoffe werden zu-, Abfallstoffe abtransportiert. Man bekommt auch ein besseres Gefühl für die Muskeln.

Zu regenerativen Zwecken definitiv geeignet. WEnn man es jedoch übertreibt kanns auch nach hinten losgehn.

[prience]

posing: ist sehr effektiv fpr das erreichen optimaler muskelhärte ist das anspannen der jeweils trainierten muskelgruppen swischen den sätzen.
wenn sie beispielsweise die brust tr., dann kontrahieren sie nach beendigung eines satzes für 10-20sec die brustm. an.... lockern sie dann der pose, u. kontrahieren sie nach einigen sikunden erneut die brustm. an oder machen sie den nächsten satz....

[Dendê]

warum "Sie"zt du uns???

[fitnesspapst]

hab vor kurzem eine reportage im fernsehen über bb gesehen. ich glaub stern tv. da haben die gesagt, dass durch dass posen das wasser aus der haut gepresst wird und dadurch die struktur der muskeln für kurze zeit besser hervor kommt. das machen die profi- bb immer vor ihren auftritten, damit die struktur besser rauskommt

[hgoa21]

warum "Sie"zt du uns???

weil er das wohl irgendwoher übernommen hat...

[Caleb]

örm... angeblich soll posen doch muskelzuwachs bringen! gibt dazu sogar studien etc etc...

[hgoa21]

ich denk mal der aspekt der psyche spielt dabei ne größere rolle als die tatsächliche wirkung auf die muskeln

[ar3]

Posen bringt definitiv keinen Zuwachs. Posen ist statisch, keine Bewegungsamplitude, kein Gewicht das bewegt wird. Der Körper muss nach der Formel E_kin = 1/2 mv² keine Energie aufwenden, der Trainingsreiz ist absolut vernachlässigbar. Den "Muskelgefühl"-Zuwachs kann man ebenfalls vergessen, den bekommt man durch Balance-Übungen, nicht durch simples anspannen der Muskeln.

Fazit: Posen steigert außschließlich das Selbswertgefühl wenn man dabei vor dem Spiegel steht.

[fitnesspapst]

Der Körper muss nach der Formel E_kin = 1/2 mv² keine Energie aufwenden, der Trainingsreiz ist absolut vernachlässigbar

der ar3 kennt sich aus!

[HotStyle]

nööö ich hab im TV BB-WM oder sowas gesehn ... die müssen die ganze Zeit posen damit das Wasser aus den Muskeln gedrückt wird un die dann defenierter aussehn

[Commander73]

ar3 for mod

[hgoa21]

Der Körper muss nach der Formel E_kin = 1/2 mv² keine Energie aufwenden, der Trainingsreiz ist absolut vernachlässigbar

der ar3 kennt sich aus!

und was ist mit der potentiellen und der rotationsenergie, bzw. spannenergie??