protein shake

[fitschi]

mhh 160 hört sich viel an ich muss mal schauen dass ich mir den eiweißverbrauch zusammen rechne

[Pre$t0n]

By the way,
Ich würde mir am Tag verteilt Eiweiß Shakes machen, wenn du dir kein EW Pulver oder Weightgainer leisten kannst, kannst du dir auch Zutaten kaufen zb 250g Magerquark+ ne Banane mixen usw..

Viel Spaß

[fitschi]

lies dir mal meinen ersten beitrag durch
hab mir eiweißpulver besorgt werde das dann wohl 2 mal am tag zu mir nehmen!

[Pre$t0n]

Auch gut!
Weist du , wenn man soviel schreibt vergisst man manchmal das lesen *scherz*

[liq]

wann wäre es denn am besten den tag verteilt die proteinshakes zu trinken???

[hgoa21]

Ich mache es so:
Jeden tag einen vorm schlafen gehen

An trainingstagen, ca 1 stunde nach dem Training, nachdem du KH zu dir genommen hast!

An den übrigen tagen so zum mittag hin!

[liq]

ein proteinshake pro tag? is da dein proteinbedarf gedeckt?

[hgoa21]

nein du hast mich falsch verstanden, es sind immer zwei, lies dir meinen post nochmal durch!

Klar dekst du durch zwei Shakes nicht deinen Proteinbedarf, du musst eben noch einiges an protein aus der ernährung rausholen. die shakes sind ja so nur ne ergänzung.

Mehr shakes würden mir zum hals raushängen und meinen Geldbeutel übel belasten!

[Psycho_P!]

is bei mir auch son problem mit der kohle und der shake schmeckt mir ehrlich gesagt auch garnicht
aber was weg muss muss weg
ich tu immer noch was kakao-pulver mit rein dann is besser

[liq]

ja bei mir is das auch so ein problem mit der kohle

welches proteinpulver nehmt ihr denn?

[hgoa21]

Ich habe momentan so nen NoName von ebay von testoplex! 2kg 22 €

Werde mir jetzt aber mal hochwertiges gönnen