Brauche Hilfe beim Abnehmen + Muskelaufbauen

[oldiegerd]

Also Wamphyri, für deine Ziele mußt du deine Lebensgewohnheiten ändern.
Anders geht es nicht. "Wasch mich mit Wasser, aber mach mich nicht nass", gibt es nicht. Geh nach der Schule zum Training, und halte dich an die Tips hier im Forum.

[Wamphyri]

Jo mir is klar das ich trainieren muss und damit werd ich auch anfangen in den Sommerferien aber zurzeit ist es ebens tressig in der schule. Ich geh auf ne HTL und jetzt sind pruefungen Projekte und solcher mist. Also geht es sichs zeitlich ned so aus das ich mir jetzt da trainingszeiten fest einplane. Deshalb will ich ja im vorfeld was tun damit wenn ich trainiere schon etwas duenner bin.

[Wamphyri]

was ist eigentlich mit dem Cottage cheese

100g
11.1 eiweiss
4.4 KH
0.9 fett


is das gut ?

[Pre$t0n]

oke
besser magerquark

[destructivus]

ja, cottage cheese ist sehr gut!
ich nehm immer den vom hofer, der hat mehr protein und ist am günstigsten (tipp: nimm dir den mit schnittlauch, ist besser)

[Wamphyri]

weil cottagecheese schmeckt im vergleich zu magerquark um einiges besser. Bzw mag ich cottage cheese sehr. Jo ich werd mal in den Hofer schauen und mir einige kaufen.

[Wamphyri]

AJa

Welche Nudelgerichte eignen sich gut so zum abnehmen?