hammer leckerer riegel für zwischendurch!

[Niklas`]

ich bin zufällig auf dieses rezept gestoßen dank meiner Probierfreudikeit und meinem Drang alles zusammenzukippen was in der Küche rumsteht und liegt wenn ich am backen bin .

denke dass es so ähnliche rezept schon gibt, aber das hier schmeckt echt hammer geil :

zutaten: 100g Haferflocken(körnige oder normale) , 200-250g Magerquark,3 eier(mit eigelb) ,0.15l milch, etwas grießpulver (4 gehäufte esslöffel), etwas zimt, süßstoff, rosinen und etwas vanillearoma.

Ihr müsst selber ein bisschen experimentieren wie es euch am besten schmeckt, äpel und so was kann man natürlich auch noch mit reinmachen.

zubereitung: Masse gut durchmixen(stabmixer), dann in die fom verarbeiten wie man sie gerne haben möchte, und ab in den backofen aufs blech.
15-25 Minuten im Ofen bei 200 Grad Umluft backen.

[8pack]

hört sich gut an. schreibst noch schnell die nährwerte dazu

[Niklas`]

bei bedarf kann man noch etwas vanillezucker über die rigel streuen, dann schmeckt noch besser.

[fitnesspapst]

ich probiers mal aus! danke

[Niklas`]

kohlenhydrate : 100g
eiweiß : 65g
fett : 30g

perfekt nach dem 3:2:1 prinzip, na ja fast