Creatin

[body_man]

Kann mir jemand die "Faustregeln" für die Einnahme von Creatin sagen?
Wie z.B. Aufladephase wie lange die geht usw.

Danke

[Rouven1]

5tage auflade phase reichen

[Cybex]

Erfahrungsberichte Supplemente

falsches forum!

[Caleb]

nutz ma die suchfunktion

[fresh0070]

suchfunktion! ! ! ach und eine ladephase muss nicht unbedingt sein! habe bis jetzt 2 kuren hinter mir ! eine mit und eine ohne ladephase ! resultate waren gleich nur das eben bei der kur ohne ladephase es etwas länger dauerte bis die einlagerungen stattfanden

[Pre$t0n]

Schaut hier noch wer rein?
Gut, denn hab ne Frage
Seit über 2 Wochen mach ich die Crea Kur nun und merke 0 Kraftanstieg, es scheint als hätte ich mir die Kraft die ich nun besitze selbst erworben und nicht das mit Kreatin dabei geholfen hat.
Deswegen glaube ich das ich ein Non Responder bin, könnt ihr mir nun sagen ob ich aufhören soll mit der Kur? Wenn es nichts nutzt, wäre es doch das beste oder? Falls von belang: bin ekto

mfg

[hgoa21]

mann mann wieso macht ihr sowas schon so früh, du trainierst 2 monate, richtig, da brauchst du doch noch kein kreatin...

zu deiner frage: mann sollte nicht zuviel von kreatin erwarten...

machst du denn alles richtig bei der einnahme?

[Pre$t0n]

Ja,mache ich..

Ist abbrechen nicht besser, und dann irgendwann wenn es an Motivation fehlt wieder zu Kreatin greifen?

[hgoa21]

tja du hast jetzt angefangen jetzt würde ich es auch durchziehen, aber sei dir sicher, bei der nächsten kur wirst du nicht mehr soviel davon haben, als hättest du bis zu deiner ertsen kur mehr gewartet

[Pre$t0n]

Ok, das weiß ich..

[Alex H]

wieso wird er bei seiner zweiten kur nicht soviel erwarten dürfen? der kreatin-spiegel reguliert sich, nach dem absetzen wieder auf das ausgangsniveau zurück.
erfolge sind ihm aber nacher auch nicht sicher. traurig aber wahr. bei mir sieht es ähnlich aus.

daher auch noch eine frage von mir:

wie lange hält sich denn geöffnetes kreatin? wenns überhaupt MHD gibt.

[Pre$t0n]

Ich weiß das es ungefähr nach 10 min in Kreatinin zerfällt, ein Stoff der dem Körper nichts nutzt..

[destructivus]

body_man, unter einem jahr training würde ich dir eine kreatin kur nicht empfehlen, du hast einfach zu wenig trainingserfahrung, auch wenn du selbst denkst, alles zu beherrschen