MEHR SÄTZE; ODER MEHR ÜBUNGEN??????

[DrBig]

also ich mache immer 3 sätze a 10 wh!!!!!
soll ich besser 10 sätz und 5 wh???????

[muskelbody]

halte dich an alt bewährtes:

3 sätze a 6-8 (schweres training- massetraining)
oder
3 sätze a 10-12 (weniger schwere gewichte - kraft ausdauer training)

[gab]

so isses!

gab