Brust 2x ? / Mein TP, bitte Kritik

[Commander73]

nein nein...

tag1 am montag,
tag2 am mittwoch
tag3 am freitag

oder

tag1 montag
tag3 Donnerstag
tag2 samstag

zweite möglichkeit finde ich besser,da du zwei ruhetage dazwischen hast

ok?

hat man das beim ersten tp doch auch!
we sind doch 2 tage

[hgoa21]

ich habe irgendwie mist erzählt commander!!

wir streichen das mal einfach, ok!!

[ikarus7]

hehe verwirrt mich nicht ))
danke.

[NoobDogg]

ich würde bauch wenn es geht an einem freien tag machen.
weil nach schweren grundübungen fehlt mir persönlich die kraft, und auch die lust für ein effektives bauch training.

[hgoa21]

wieso macht ihr nicht bauch zu beginn des trainings? ich mache dass so und hatte bis jetzt noch nie probleme damit!

[NoobDogg]

man sollte bauch nicht zu beginn machen. und vor allem nicht am Beintag.

[hgoa21]

mach ich auch nicht! aber bevor ich ich rücken/bizeps, bzw. brust/trizeps
mache. was spricht dagegen??

[Commander73]

ne bauch sollte mMn am ende trainiert werden, da man dafür nicht so viel energie braucht...damit mein ich dass z.b. brust oder rücken viel mehr energi/power verbrauchen

und an den trainingsfreien tagen würd ich bauich net trainieren , da sich der körper an den tagen an die regeneration konzentrieren muss und wenn man da trainiert , bringt man den durch einander...