Regeneration

[Maddin]

Aber das ich bei meinem GK nicht wirklich Muskelkater habe ist ja auch verständlich...

Wieso?

[Pre$t0n]

Aber das ich bei meinem GK nicht wirklich Muskelkater habe ist ja auch verständlich...

Wieso?

kA meiner Meinung nach einfach zuwenig Übungen...

Ich mache:

10 min Laufband
KB mit LH 3 Sätze
Wadenheben 3 Sätze
Bankdrückmaschine 3 Sätze
Rudermaschine 3 Sätze
KH Curls 3 Sätze
Seitheben 2 Sätze
Dips 3 Sätze
Bauchpressen 3 Sätze

Ich habe keinen Muskelkater, am nächsten Tag o.a. fühle mich gut und könnte irgendwie ohne Probleme jeden Tag gehen :S
Kann mir vielleicht jemand helfen, hab ich zuwenige Übungen? Vielleicht ist ein GK schon eine Unterforderung meines Körpers? Gibt es da verschiedene Typen? Im Sinne von jenen die schnell auf nen GK steigen und jene die ihn nen halbes Jahr machen können ( und aufbauen ).

Sollte einfach noch 2 Monate mit dem durchziehe...

Achja falls Fragen kommen, Trizeps & Schultern hab ich bewusst drinnen!

[Maddin]

Also ich glaub ich probiers bald mal mit nem zweier split! mal schaun...