kann gewicht nicht halten bin wieder soweit wie am anfang =(

[dyme]

hey...

hab mich schonmal hier im forum gemeldet als ich den entschluss gefasst habe abzunehmen..
mit euren tipps hat das auch super geklappt..
bin auf 58kg runter....
danach bin ich für einen monat in die usa gefahren...
das war mein verhängnis *lol*
boahhh hamma leckeres essen da....
hab direkt wieder 4 kilo zugenommen obwohl ich mich trotzdem bemüht habe nicht so viel zu taccobell und subway zu gehen..
ich denke das lag auch daran dass ich da nicht so viel sport gemacht hab wie hier...

naja es ist ziemlich heftig jetzt mit der essensumstellung..hab total probleme mit obst uns so weiter....mein magen spielt voll verrückt..hab nach dem essen immer voll bauchkrämpfe..weiß auch nicht woran das liegt..hatte aber auch am weekend einen heftigen jetlag..

ab morgen will ich wieder mit meinem diätplan starten..
wisst ihr was besonders magenschonendes was ich darein beziehen kann??
will meine mum nicht fragen weil die mich sowieso schon für bekloppt hält mit meinen diäten *gg*...

naja jetzt bin ich jedenfalls wieder an meinem startgewicht und hab mich die ganzen wochen davor umsonst abgemüht ...echt ärgerlcih..naja kann man nichts machen..hilft nur noch disziplin und trinken (was ich auch ziemlich vernachlässigt habe)

wie schnell kan man (gesund) maximal pro woche abnehmen??

byebye

bis dann

[fitschi]

so 1 kilo iss denk ich realistisch schneller würd ich das auf keinen fall vorantreiben da ansonsten de jojo effekt wieder zu sehr rein haut.
mach einfach so weiter wie vorher hat ja scheinbar ganz gut geklappt!

[dyme]

okay thanks..ich werds versuchen ..
wünscht mir glück

[8pack]

ich würde tiefer gehen und mich auf ein halbes kilo pro woche gehen. umso leichter hast du es danach, das zu halten. außerdem brauchst du soviel ja nicht mehr runterhungern, ist ja kaum noch was dran an dir

[dyme]

loooool jaja kaum noch was dran ....
es schwabbelt überall...
überhaubt nicht tauglich fürs schwimmbad
hehe...naja das wird schon..
okay dann fang ich ab morgen ma wieder langsam an mit dem ziel ersteund zweite woche halbes kilo und danach die woche ein ganzes danach wieder ein halbes pro woche usw..
hoffentlich halte ich das durch =)

[oldiegerd]

Nimm doch deinen alten Ernährungsplan wieder auf. Mit ihm hast du abgenommen, wird auch diesmal wieder klappen. Ach, denk dran: Vergiss nicht den Strauß Blumen zum Muttertag, dann kannst du deiner Mutter auch in Ruhe erklären, warum es für dich wichtig ist abzunehmen. Sie wird es verstehen!

[fitschi]

wann iss eigentlich muttertag diesen sonntag schon?

[Mouftie]

JO!

[fitschi]

k thx dann muss ich mich mal noch um ein geschenk kümmern ich vergess so tage einfach immer und muss dann jedesmal auf de letzte drücker noch was kaufen gehen gut dass ihr mich dran erinnert habt!

[Commander73]

ich kauf einfach blumen , is auf jeden fall besser als irgend so n billiges zeug..

also bei blumen kann man shcon ma gar nix falsch machen .. oder halt was richtig teures .

[fitschi]

jo werd auch blumen holen aber werd die dieses ja dann schon am samstagf holen und net erst am sonntag morgen

[dyme]

heY ihr....

hehe bald ist vatertag..
schon geschenke geholt ??? löööööl
naja bin jetzt wieder auf 58kilo..
aber ich habe immer noch ein problem..
eben hatte ich einen totalen fressanfall
habe alles was ich finden konnt und lecker ist gegessen..
zuerst banane und yoghurt
das ging dann weiter bis zu einer halben tafel schoko..
fühle mich total mies...
habe direkt dulcolax genommen..habe jetzt umsonst bauchschmerzen da die kalorien trotzdem aufgenommen wurden heul..
okay ich schäm mich deswegen..wa ne kurzschlussreaktion..
ich will auf keinen fall dass sowas wieder vorkommt...
hab richtig angst morgen auf die waage zu gehn lol...
gehe gleich zu karate und werde mich voll auspowern...
hab ihr irgendwelche ideen wie man das vermeiden kann oder habt ihr schonmal ähnliches erlebt..
eigendlich hatte ich noch nie ein ausgeprägtes hungergefühl..war früher eine richtige bohnenstange..
doch dann hatte ich krebs..ein jahr lag ich im krankenhaus und durch die ganzen medikamente bin ich ein kleiner moppel geworden *gg*
das war mir aber damals egal...hauptsache gesund...nur langsam stöhrts echt..

wie kann ich diese fressorgien verhindern`???jemand nen guten tip???
sorry wenn ich euch nerve aber ich finde hier das forum am besten weil hier auch jüngere leute sind und man auch erstgenommen wird..
byebye =)

[Kiko]

ist schwer tipps zu geben wie du so ne fressorgie verhindern kannst. wichtig ist dass du regelmäßig isst, also deine 6 mahlzeiten solltest zu dir nehmen. wichtig ist vor allem das frühstück.

mir hilft es wenn ich mir sprüche wie "du bist, was du isst" auf den kühlschrank klebe, dann überleg ich mir immer 2 mal ob ich das jetzt wirklich brauch oder nicht.

[james]

wann hattest du krebs? falls das noch nicht so lange her ist wäre es mir scheiss egal, ob ich dick bin.
zu deinem problem: ich war zwar noch nie dick, kann mir aber vorstellen, dass du den fressorgien am besten entgegenwirkst, wenn du immer kleine viele mahlzeiten über den tag verteilst isst. aber keine schokolade oder son dreck
weiss aber net genau, ob das stimmt

[fitschi]

ich hab das auch ab und zu hab mich damit abgefunden auch wenn ich mich danach immer mies fühl!
aber 58 kg bei 167 iss doch voll in ordnung !!!
mach einfach so weiter wie bisher dann nimmste schon noch ein bisschen ab wenn du meinst es iss nötig! kannst ja mal ein paar bilder von dir posten damit wir uns ein bild machen können!!