bb AG

[fitschi]

also wir haben in de schule jetzt ein kraftraum bekommen und ich werd mit 2 kumpels ab nächster woche ne bb AG leiten iss schon geklärt mit de schulleitung und so weil halt ansonsten niemand ausserhalb vom sport unterricht rein dürft!
wir haben uns das so gedacht dass wir mo mi und fr trainieren!!
da ausser uns 3 dann auch noch einige weitere schüler teilnehmen werden die wir dann betreuen müssen müssten wir denen ja auch ein bisschen was vom bb vermitteln bzw trainingspläne aufstellen!
an geräten bzw freien gewichten iss eigentlich alles vorhanden wie im fitnessstudio auch!
wär nett wenn mir da jemand ein bisschen behilflich sein könnte! ich komm zwar mit meinem training gut klar aber ich tu mir noch etwas schwer für andere ein training zusammen zustellen und weiß auch wenig wie ich das dann hanhaben soll meinen beiden kumpels gehts da ähnlich!
also wie gesagt wär nett wenn ihr uns da ein bisschen unter die arme greifen könntet!

[ripper]

Gib den Anfängern erstmal einen GK und schreibe ihnen das gewicht an den geräten auf und die wdh. Zeige ihnen die richtigen Ausführungen der übungen!

[Commander73]

hmm mit nem Ganzkörper trainings plan kannst du shcon ma gar nix falsch machen

hier gibts ja genug von...

du erklärst halt denen wie die übungen gehen ...dass langsame wiederhoöungen besser sind als schnelle ... und blablabla...

und dann sagst du denen das ernährung und erholung genau so wichtig wenn nich noch mehr als das eigentliche training is
und so was halt...

das worüber wir hier alle oft labern

[fitschi]

jo die richtigen ausführungen sind für die ersten wochen erstmal es wichtigste!!
was meinste mit gewicht an de geräten aufschreiben? das gewicht das sie bewältigt haben oder was?
ich denk ich werd zunächst auch erstmal ein bisschen was über die grundeinstellung sagen ernährung ansprechen und eben so sachen wie die asuführung und die wdh anzahl und sätze und sowas ansprechen

[ripper]

also erstmal das gewicht, dass sie bewältigen und dann das ziel für die nächste zeit!

[oldiegerd]

Ihr müsst also ein komplettes Bodybuilding-Seminar veranstalten, Trainings- und Ernährungspläne erstellen und alle Übungen richtig
demonstrieren. Klärt auch mal die Haftpflichtfrage ab, zumal das Training ausserhalb der Schulzeiten stattfindet, also wie ihr beim Training versichert seit.

[fitschi]

könnt jemand vielleicht ein paar trainingspläne posten weil ich weiss net was ich da bei der vielfalt nehmen soll es iss ja net für mich!

[fitschi]

das iss schon geklärt ein sport referendar hat die aufsicht übernommen allerdings wird der nur ab und zu vorbei schauen. die leitung haben dann wir.
ja richtig wir müssen das alles überwachen die übungen erklären uns um trainingpläne kümmern die leute über ernährung und sowas aufklären

[Pre$t0n]

Na zeig inhen, zb 2 Übungen für Rücken, 2 für Brust usw. und erstelle ihnen dann mit denen einen Plan! Wenig Gewicht anfangs und Wdh im Bereich 10-12...

[fitschi]

das iss mir schon klar mit rücken und brust iss es net getan wenn dann richtig

[Pre$t0n]

War doch nur ein Beispiel...
Zeig ihn für jede Muskelgruppe 1-2 Übungen die sie machen können, das dürfte doch reichen...und erzähl ihnen bischen was über Ernährung etc.

[fitschi]

jo werd ich tun!!! ich seh es problem halt darin dass ich schwer entscheiden kann wie weit jemand schon iss und was für ein trainingsplan für ihn wohl geeignet wär dazu fehlt mir noch es auge

[Pre$t0n]

Stimmt schon, aber ich bezweifle das dort Leute vorbeikommen werden die schon länger trainieren und dann dich fragen, oder.. Ansonsten ist das auch logisch und das müsste selbst der Betreuer einsehen..

[true]

Find ich ziemlich krass, dass die Schule euch wohl so eine Verantwortung in die Hände drückt ... Kann ich mir irgendwie gar nicht vorstellen!! Wie "oldiegerd" schon gesagt hat würde ich auch mal die Haftpflichtfrage klären ... schliesslich kann mal schnell was beim BB passieren!!!

[Commander73]

ich dnek ma dass da nur noobs was bb angeht hingehen werden

weil alle die shcon ma bb gemacht haben und machen gehen bestimmt in ein fitness studio!!!

alle anderen , die zwar vielleicht sportlich sind .. sind trotzdem noobs in bb weil die das ja noch nie "RICHTIG" mit gewichten trainiert haben

also für alle das selbe GK

für die was runderen einbissle mehr cardio und so weiter