rückentraining

[_FreemaN_]

kommt man irgendwie an klimmzüge bei rückentraining vorbei? denn für die stange, die man zwischen die tür klemmen kann, bin ich zu schwer, leider kann ich auch keine stange an die decke montieren, da es bei uns im haus nur aus sehr dünnen rigipsplatten besteht, die sofort einbrechen würden.

momentan probier ichs beim türstock, aber durch den schlechten halt, schaff ich nur 2 und muss dann wieder runter, weil ich fast abrutsche.

sonst mach ich noch kurzhantelrundern + nackentraining

anybody proposals?

[vAR1-]

ich hab leider auch keine klimmzugstange , allerdings amch ich Langhantelrudern , Latziehen , Rudern Aufrecht und Kreuzheben und ich find das dadurch das Kreuz auch gut breiter wird usw !

[Cybex]

geh auf den spielplatz!

[_FreemaN_]

das wär ne möglichkeit, aber dann müsst ich das training für 20 mins unterbrechen

[hgoa21]

genau man kann auch ohne klimmzüge den rücken trainieren. stell dir mal vor dass wäre nicht so, dann würden im studio ja alle nur noch an ner stange trainieren

[_FreemaN_]

was für übungen würden da reichen?

ps: hab nur 2 kurzhanteln und 1 langhantel zu hause

[Ron]

Auf jeden Fall kannst du damit schonmal Rudern.

[Janney]

das wär ne möglichkeit, aber dann müsst ich das training für 20 mins unterbrechen

Ist doch ideal! Dann joggste schön zum Spielplatz

[Pre$t0n]

das wär ne möglichkeit, aber dann müsst ich das training für 20 mins unterbrechen

Ist doch ideal! Dann joggste schön zum Spielplatz

LoL geile Idee!

[Kiko]

denn für die stange, die man zwischen die tür klemmen kann, bin ich zu schwer,

wenn ich mich mit über 80kg dran hängen kann sollts für dich kein problem sein. wobei ich rate von diesen standen ab da man nicht wirklich breite klimmis machen kann.