Tips für Massezuwachs

[Janney]

Also davor und danach nen Joghurt? Banane hat aber bissl Kohlenhydrate (hatte ich irgendwo mal gelesen)

[fitschi]

klar hat ne banane kohlenhydrate nach dem training brauch dein körper das um wieder zu kräften zukommen da wird dann zunächst eh alles verbrannt egal ob eiweiß oder kohlenhydrate deswegen iss es auch sinnlos dich direkt nach em training mit eiweilß voll zu pumpen das kannste ne stunde danahc machen zunächst braucht dein körper einfach energie

[destructivus]

Vorher für Energie, danach für regeneration!

nur nachher!
wo habt ihr immer diese weisheiten her
stimmt schon dass ew energie liefert, aber vorm training sollte man trotzdem auf khs als energielieferant zurückgreifen

ew für regeneration, das stimmt genauso wenig, ist halt gut für den aufbau aber hat doch nix mit regen. zu tun

[8pack]

Pre$t0n, aus protein wirst du nicht viel energie beziehen können, außerdem sollte es dem aufbau dienlich sein und nicht sinnlos zu energie verbrannt werden.

ew für regeneration, das stimmt genauso wenig, ist halt gut für den aufbau aber hat doch nix mit regen. zu tun

wo nimmst DU denn diese (ei)weisheiten her
das hätte ich gerne mal näher erklärt, weshalb zwischen regeneration und proteinzufuhr kein zusammenhang besteht.........

[hgoa21]

^ja genau du hast schon recht das man erst nach dem training kh zu sich nehmen soll und danach eiweiß. Aber eiweiß ist ja gerade zur regeneration, bzw. zum muskelaufbau notwendig. Was meinst du denn warum manche viel geld für aminos ausgeben, die sie nach dem training zur schnellerern regeneration notwendig sind...

[Cybex]

oh man die hälfte der beiträge muss man löschen da sie völlig falsche informationen enthalten!

[hgoa21]

ja auf wen beziehst du dich denn Cybex? klär uns auf, wenn wir alle was falsches sagen...