Creatin

[°HC°]

wie es der name schon sagt! transportmatrix! ohne dies kein transport... den rest kannst dir denken...

[GhettoNerd]

Hey yo !

In unserem Studio schwören viele darauf, das Creatin ca. 15 Minuten vor dem Traubensaft zu nehmen, da Creatin angeblich recht lange benötigt um verarbeitet/zerlegt zu werden.
Der Blutzuckerspiegel hingegen reagiert schon gut 10-15 Minuten nach Einnahme des Traubenzuckers sehr gut.
Habe aber leider keine Studie dazu.

*winke*
'hase

Ja sehr richtig. würde sogar 20- 30 min warten.