voller Geschmack - kein Fett - ist auch während des Trainings erlaubt
Zutaten für 4 Portionen

2*Ei(er), davon das Eigelb
5*Ei(er), davon das Eiweiss
150*gSüßstoff (Diätsüsse Pulver)
200*gMehl (Dinkelvollmehl)
1*Pkt.Vanillezucker
1*Msp.Backpulver
1*kleineKarotte(n), gerieben
700*mlApfelsaft, natur
2*Pkt.Puddingpulver, Vanille
4*Äpfel, gerieben

Zubereitung:
Schnee schlagen, Diätsüße unterheben, Dotter, Vanillezucker, Backpulver und Mehl unterhaben. im Rohr bei 160 Grad Ober-Unter-Hitze backen (je nach Dicke der Masse zwischen 10 und 20 Min.)auskühlen lassen. Aus Apfelsaft, Vanillepuddingpulver, geriebenen Äpfeln und der geriebenen Karotte eine Puddingmasse herstellen und auf den Tortenboden streichen. That's it!
Dieser Kuchen ist für Diabetiker genauso geeignet wie für Sportler und Leute, die gerade eine Diät machen, da er ohne Fett und Zucker hergestellt wird. Man kann ohne Bedenken mehrere Stück davon essen.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten


Guten Appetit

gruß,sportler