frage zu HIT

[oli333]

ich mache hit
ich habe festgestellt das wenn ich 6 wh = 60 sec
für ein satz mache ich kein muskel ziehen bekomme
wen ich aber das gewicht runter nehme und
9 wh = 90 sec für ein satz mache ich bei den letzten zwei wh starken muskelreiz bekomme
ich denke das für mich die 9 wh besser sind alls 6 wh
oder was sagt ihr dazu wer hat auch solche erfahrungen gemacht
gruss oli

[Niklas`]

na ja 10 sekunden für eine wiederholung ist schon extrem hart, da solltest du auch bei 6 wdh ordentliches ziehen bekommen...

kann aber sein dass 9wdh besser für dich sind, musst du ausprobieren!

[destructivus]

du musst nur aufpassen, dass du nicht aus dem hypertrophiebereich kommst, bei 90 sekunden kann das schon leicht sein
wie niklas sagte: 6wh zu 60sekunden sollten schon hart genug sein, nimm einfach mehr gewicht

[true]

Also als ich HIT gemacht habe haben mir maximal 5 wdh. gereicht!!!! Das Gewicht muss natürlich auch stimmen und man darf nicht mehr schaffen !!!

[oli333]

wenn ich 6wh mache und das gewicht erhöhe dann schafe ich die 6 wh gerade habe aber kein ziehen im muskel
vieleicht ist weniger gewicht und mehr wh für mich besser nur dann bekomme ich starkes ziehen