Protein vs. Weight Gainer

[MikeG]

NEIN! Iss lieber andere Sachen zusätzlich und optimier deine Ernährung. Spar dir das Geld für den gainer.

[astro]

Die sache is aber dass ich nicht soviel zeit hab dass ich dann nur noch die ganze zeit am essen bin.. da faend ich die idee von nem drink der kraeftig kohlehydrate bringt nicht schlecht..

[Masterdono]

wie wäre es wenn er anstatt den weight gainer z.b. Haferflocken mit Milch isst? Gute idee?

Das bringt denke ich genügend kalorien und ist verdammt günstig. Ich vermische die Haferflocken immer mit ein wenig kakopulver und bischen zucker damit die nicht so fade schmecken.

Hab das mal ne zeitlang gemacht um auf meine Kalorien zu kommen. Die einzige Nebenwirkung war das ich gute blähungen hatte.

An die Profis:
Ich hatte so am Tag 150g Haferflocken gegessen, ist das empfehlenswert? oder doch nicht so gut? Hat jemand auch Erfahrungen gemacht mit Haferflocken als Weight gain, denn ich möchte demnächst wieder nach meiner Zwangspause anfangen zu trainieren.

[astro]

ich hab schon genug blaehungen .. brauch da nicht noch zusaetzlich welche..!! )

mich wuerden aber erstmal die uebrigen meinungen zu haferflocken als weight gainer ersatz interessieren..

ich ess jeden morgen schocko-haferflocken.. schmecken auch ganz lecker..

[SaLamander]

Blähungen gehören dazu!
was meinst du wie Profibodybuilder rumfurzen? Die können garnicht mehr richtig Trainieren, weil die andauernd nur Furzen und dann darüber lachen!
Vor allem bei den weiblichen BB, da is es schlimm, man geht ins Fittnessstudio, und was sieht man? Weiblicher BB! schnell raus, der Furzgeruch kommt einen schon entgegen.....:P
ne nur scherz, aber is so, wenn man zuviel isst, dann bekommt man blähungen, aber stört ja nicht wirklih jemanden (solange er geräusch- und geruchslos ist)

[gab]

hi,

also meine erfahrung mit gainern ist gut. direkt nach dem training ein kühles shake mit ordentlich kalorien, eiweiß und aminos hat mir sehr geholfen. ich bin super ektomorph! natürlich ist zu beachten, dass gainer nicht gleich gainer ist. viele shakes bestehen zu hohem prozentsatz aus einfachzuckern und farbstoffchemie, das allein bringt natürlich nur eins: fett.

wie immer wenn es um supplements geht, ist zu sagen: ein versuch ist es allemal wert. fakt ist jedoch, durch einen Gainer wirst du kaum monstermuskeln aufbauen. es wird dir als ektomorphen typen aber leichter fallen, eine positive energiebilanz zu halten, um mittelfristig zuzunehmen. darum geht´s doch!

gab

[astro]

Blähungen gehören dazu!
was meinst du wie Profibodybuilder rumfurzen? Die können garnicht mehr richtig Trainieren, weil die andauernd nur Furzen und dann darüber lachen!
Vor allem bei den weiblichen BB, da is es schlimm, man geht ins Fittnessstudio, und was sieht man? Weiblicher BB! schnell raus, der Furzgeruch kommt einen schon entgegen.....:P

BRAHAHA ich schmeiss mich weg :P

[astro]

ob ich "ektomorph" bin kann ich nicht so genau sagen.. bin ja noch recht jung .. dh nehme sowieso nicht so schnell zu wie eine erwachsene person...

mit welchem gainer hattest du denn gute erfolge?!

[gab]

gestartet hab ich mit multipower und bin dann auf perfect nutrition umgestiegen, wo ein shake allein schon 15000000 kcal (SCHERZ!) hat, also ne richtige kalorien-pappmasse, die deinen magen-darm-trakt für tage aufbläht. im training war ich dann so träge wie ottfried "platz da!" fischer.

somit bin ich zurückgekehrt zu multipower und hab immer wieder bei ebay.de eingekauft. und zwar shakes, die auf 500ml Milch ca. 450 kcal hatten.

im moment bin ich persönlich aber so weit, dass mich ein shake nicht mehr zufrieden stellt, d.h. ich habe jetzt immer eines in meiner nähe: milch + müsli. gainer nehme ich nur noch manchmal direkt nach dem training, wenn ich weiß es wird mit dem kochen danach noch etwas dauern...

ach so, sagtest du nicht du bist 1,80 m und wiegst 77 kilo? dann sag ich dir eins: es gibt schlimmeres und ob du ekto bist, ist die frage. ändere einfach deine hot-dog - pommes - angewohnheiten und iß ma was gscheits und vor allem ordentliche portionen, dann klappt das schon mit den kilos. 100%ig!

salzkartoffeln, reis, nudeln, haferflocken. täglich.

gab

[mRoiZo83]

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...tem=2712443885

hat einer erfahrung mit dem gainer?

[SaLamander]

Ich weiß nicht, aber wo sind Glutamin und Glutaminsäure? Das sind Essentielle Aminos, und sollten eigentlich in jedem Gainer/Protein drink drin sein.... Naja, ich kenn den aber nicht, keine Ahnung, ob der was bringt....

[gab]

@mroizO83:

den gainer unter Deinem ebay-link hab ich mir schon mehrfach besorgt.

das nährstoffprofil ist echt i.O. - gibt deutlich schlechtere Ware!

gab

[Mr. Trizeps]

was habt ihr alle mit euren kilos. Die meisten die sie sich freuen viel kilos zu haben freuen sich voll, obwohl sie wissen dass viel davon fett ist und das sixpac so gut wie gar nicht sichtbar ist! es zählt nicht das gewicht, sondern der spiegel, dass ist das wichtige.
Wieg zwar auch bloß 60 kilo bei 176, dafür hab ich nur 5% körperfett und bin definiert. Also erst aufbauen und definieren, dann wird das schon was. Was haltet ihr von mega mass 2000 als gainer? was könnt ich denn für übungen für bizeps und trizeps machen, gewicht immer erhöhen oder senken, freue mich auf eure antworten

live for muscles

[gab]

hey trizeps,

also wenn man schon an dem punkt ist, dass man den sixer nicht mehr sieht, ist man fett oder faul, klar. dennoch brauchst du zum aufbau pro tag mehr kalorien, als du verbrauchst. die sollten natürlich so dosiert sein, dass man nicht maßlos fett wird, sich selbst im training aber auch nciht aufbraucht! das ist die gefahr! denn dürr in der gegend rumhupfen und n sixpack haben ist überhaupt keine kunst.

übungen für bizeps: 3 sätze mit max. 7 WH, Langhantelcurl, Scott-Curls. Meine Favoriten.

gab

[SaLamander]

übungen für bizeps: 3 sätze mit max. 7 WH, Langhantelcurl, Scott-Curls. Meine Favoriten.

nur maximal 7 wiederholungen??? wo hast du das denn her? stimmt das? was sagen die anderen dazu? ich finde 7 is ne ungewöhnliche zahl, 8 is da geläufiger, oder 6.....