Trainingsplan und Ernährungsplan - Bitte um Kritik

[hgoa21]

nein lass es habe mich nochmal informiert. bei deinem ziel ist eine tägliche kaorienzahl von 1900-2000 vollkommen ausreichend. ich weiß jetzt echt nicht wo wir den gedankenfehler mit den 1000 kalorien haben...

laß den plan so!!!

[StevenMD]

aber dann nehme ich doch ziemlich Fett ab bei dem Kaloriendefizit. Und bei Kaloriendefizit ist doch Muskelmasseaufbau nicht so möglich. Hab ich einen Denkfehler grad??

[hgoa21]

ja da scheiden sich die geister. ich bin der meinung(auch aus eigener erfahrung das das sehr wohl geht) wenn du natürlich kein fett abnehmen willst, bzw. keinen wert auf dein fett legst, dann kannst du dir doch ohne schlechtes gewiiseen ordentlich was reinhauen...

hör auf mich und lass es so