Eiweisshakes selbermachen??

[Andreas22]

Hi,

habt Ihr gute Rezepte mit denen man sich Eiweisshakes selber machen kann? Ohne z.B. auf Präparate wie "Protein92" zurückgreifen zu müssen, die ja den Geldbeutel ziemlich belasten.

Andreas

[°HC°]

schau mal im rezepte und ernährungsforum!

[Ron]

Sorry im Vorraus, gehört nicht hier hin, aber da wir gerade speziell vom "rezepte und ernährungsforum" reden, was ist mit susanne?

[°HC°]

susanne hat sich auf unbestimmte zeit beurlaubt!

[Drunkenmaster]

Magerquark ist die Proteinquelle. Dann kannste dazuhaun was du willst. Bananen, Äpfel, Ananas, Kiwis, Honig, Erdbeeren, Pfirsich...........

+ Milch, dann mit nem Mixer durchschnetzeln lassen.

[Michael182]

Magerquark mit Bananen, das is echt nich schlecht!
250g Magerquark
1-2 Bananen (100 - 250g)

lecckkker
Macht dann ungefähr 35g EW, 52g KH und 380kcal bei gerade mal <1g Fett