Ich habe zu euch gefunden :))

[amazement]

Hallo,

so, bin auch neu hier. Hab die Seite über Google gefunden und bin mal gespannt, ob ich hier hilfreiche und interessante Themen finden kann

Ich bin 17 Jahre, ca. 178cm groß und wiege leider nur 52kg. Ja, das ist wohl verdammt wenig, aber egal wie viel ich esse, ich nehme nicht zu Ich fahre jeden morgen ca. 4km mit dem Fahrrad zur Arbeit, aber das ist soweit auch die einzige sportliche Betätigung.

Ich spiele jetzt mit den Gedanken ins Fitnessstudio zu gehen, aber ich weiß nicht, ob die da auch Geräte für so halbe Hemden für mich haben Was meint ihr?

Gesundheitlich bin ich allerdings völlig fit (Blutwerte, EKGs alles 1a) mein Arzt hat mir nur geraten mehr Sport zu machen. Ich rauche nicht und trinke keinen Alkohol.

Na dann werde ich mich mal ein bisschen umschauen...

[Ron]

Ich spiele jetzt mit den Gedanken ins Fitnessstudio zu gehen, aber ich weiß nicht, ob die da auch Geräte für so halbe Hemden für mich haben Was meint ihr?

Na Klar!!!
Irgentwann fängt jeder mal an..

Herzlich Willkommen !

[Rude]

Auch ein von mir!
Viel Spaß hier im Forum!
Bitte Profil noch ausfüllen

[Frank88]

Herzlich Willkommen

[amazement]

Dankeschön Hab mein Profil schonmal ein wenig ergänzt

[iron86]

jo willkommen!

[hgoa21]

auf jeden fall haben die im studio auch geräte für dich...

wenn du muskeln aufbaust, denke bei wird es langsamer gehen als bei anderen leuten, nimmst du auch automatisch zu...

[amazement]

Was werden das dann wahrscheinlich so für Geräte sein? Ich gehe Montag mal zur Beratung hin.

Das ist aber bei mir auch ein Problem, wenn ich da trainiere und trainiere und merke nach einem Monat immer noch kein Unterschied find ich das schon ganz schön frustrierend.

[hgoa21]

ich denke mal sehen wirst du auch was, wenn du dich dazu noch ein bisschen gescheit ernährst. Mess halt mal mit nem Masband deine Arme,brust, beine, etc, dann merkst du die veränderung garantiert

[amazement]

Wie ist es am Besten sich zu ernähren? Morgens nach dem aufstehen esse ich nix, in der Frühstückspause ein Brötchen und in der Mittagspause dann nochmal. Abends dann was es gibt (Schnitzel, Würstchen, Fleischkäse, was auch immer...)

Ich will auch kein zweiter Arni werden, einfach mehr Masse (65-70kg fänd ich optimal) mit paar Muskeln

[Ron]

Schau dich erstmal hier im Forum um,...im Ernährungsforum stehen viele hilfreiche Tips, wenn du danach noch immer Fragen hast, wird dir bestimmt geholfen,..

[fresh0070]

[mmunker]

Herzlich Willkommen!!!

Ja, geh mal zur Beratung und laß dir einen Ganzkörper Trainingsplan zusammenstellen.
Wenn möglich versuche Früh etwas zu essen, am besten Müsli, etc.

[Vader]

Willkommen!

[Drunkenmaster]

hui 52 Kg, das ist schon derbe wenig. Glaube aber das es kein Problem sein wird zuzunehmen. Mit der richtigen ernährung kein Problem.
Schau dir mal die ernährungspläne im Forum an. Wenn du dann noch nicht weiter weist kannst ja immer noch nen Thema aufmachen.