was brauch ich?

[matin]

hi
ich wollte mal fragen was ich so an mitteln nehmen kann?? neben training und normaler ehnährung so zusatzmittel oder so hab keine ahnung davon

bitte helft mir

[iron86]

Creatin,Protein, Aminos,.........vieles!
Aber ich denke mal du bist Anfänger und mit ner guten Ernährung und gutem Training lässt sich da was machen. Spar dir das Geld fürs erste und optimiere Ernährung.

[matin]

nah ja trainiere schon so seit 1 jahr aber ein zeit auch unregelmässig war für 2 monate auch im fitness studio jede woche 2 mal

[NoobDogg]

nah ja trainiere schon so seit 1 jahr aber ein zeit auch unregelmässig war für 2 monate auch im fitness studio jede woche 2 mal

hört sich aber nicht nach viel ahnung an.
es kommt nicht drauf an wie oft man ins studio geht, sondern was man dort macht
:zitat mr_8pack:

[matin]

ja als ich im studio war war ich dort meist 1,5 stunden und hab alle geräte durchgemacht was der mann mir da gezeigt hat

[iron86]

deshalb mach erst mal einen ganzkörperplan und optimiere die ernährung. dazu les dir einfach das forum mal durch

[matin]

jo ok danke erst mal werd ich machen

[Michael182]

Guter Satzbau

[Wotans-wilde-Jagd]

es kommt nicht drauf an wie oft man ins studio geht, sondern was man dort macht
:zitat mr_8pack:

Das hört sich aber nich nach viel Ahnung an , das hat Yates gesagt

[james]

wer ist yates?

[NoobDogg]

es kommt nicht drauf an wie oft man ins studio geht, sondern was man dort macht
:zitat mr_8pack:

Das hört sich aber nich nach viel Ahnung an , das hat Yates gesagt

sorry ich weiss nicht wer yates ist, jedenfalls zitiere ich unseren mr_8pack, der das gleiche zuvor so geschrieben hat. vielleicht zitierte er "yates" hehe

[Michael182]

hm
Wenn du am Tag nicht 1.5-2g EW pro Körper KG zudir nehmen kannst, rat ich dir zu Proteinpulver, das aus dem Shop hier z.B.!

[8pack]

NoobDogg, mhh ich bekenne mich schuldig

matin, beherzige die tips der anderen und lerne erstmal, wie man sich ernährt und richtig trainiert, dann kannst du auch mal über supplemente nachdenken.