überdehnt..

[astro]

Habe gestern mal wieder nach langem.. .. ein wenig mit meinen KH "trainiert" ..
eigentlich nur ein paar Sätze Konzentrations Curls sitzend.. und ein wenig Rudern..
jetzt habe ich aber so das Gefühl dass ich dabei meine Sehne überdehnt habe.. ( hab mich davor nicht gedeht )
Ist das normal nach langer Pause.. oder sollte ich bei der Übung den Arm nie ganz entspannen wenn ich die Hantel absenke..?!

[SaLamander]

du entspannst beim abseknen der hantel?
Wie sieht das dann aus? die hantel knallt geradewegs auf den Boden?
Also, pflicht is auf jedenfall nach dem training dehnen, vor dem training währe auch nicht schlecht (mach ich zwar nie) und aufwärmen gehört eigentlich dazu (mach ich auch nie) und dann sollte es keine Probleme geben!

[astro]

*gg* das hab ich falsch ausgedrueckt.. ich meinte soll ich den arm ganz durchdruecken am ende...oder besser nicht?!

[muskelbody]

der arm sollte immer unter spannung bleiben.