Fussball und Krafttraining ! pls help !

[vAR1-]

kein ding !

[Piemel88]

Hierzu kann ich nur sagen: Es funzt.. und wie! ich habe 5 mal die woche fußball (bei bremen) und jewails nachm training geh ich für ne stunde - 2 stunde inne muckibude. Habe in 1 monat 4 kg an masse gewonnen da ich mir hier ein paar rezepte mit magerquark geholt habe! also hau rein

[AB]

Habe in 1 monat 4 kg an masse

joi fragt sich bloß was für masse
ich will dir nicht deine illusion verderben, aber reine muskelmasse ist das auf keinen fall, nicht mla die hälfte davon sind muskeln
ist leider so