Kreatin für "Anfänger"??

[jonaspe]

Hallo,
Ich habe eine Frage.Ich betreibe nun seit etwas mehr als einem halben Jahr 3 mal pro Woche Kraftsport.Ist es sinnvoll,es jetzt mal mit einer Kreatin Kur zu versuchen?Oder ist Kreatin nur etwas für weit fortgeschrittene Bodybuilder??
Über eine Antwort,würde ich mich sehr freuen.

Mfg
Jonaspe

[iron86]

Kannst ne Kur machen. Ob es sinnvoll ist, fraglich.
Normalerweise kannst du am Anfang durch gute Ernährung richtig gut aufbauen. Das Problem ist wenn du deine erste Kur hinter dir hast, ist es warscheinlich das dein Körper bei einer weiteren Kur nicht mehr so gut anschlägt wie beim ersten mal. Ich würde noch etwas warten und dann zu Creatin greifen.

[james]

warum spricht der körper dann nicht mehr so gut drauf an??? wenn man eine längere pause zwischen den kuren einlegt, dann doch nicht, oder??

[vAR1-]

naja nachm halben jahr is ganz ok , für erste kur !
ich mach jetzt im juni meine erste ! 6 wochen crea kur dannach 6 wochen l-glutamin ! das am besten soweit ich weiß !

[hgoa21]

wenn man so keine erfolge hat also stagniert, würde ich die erste crea kur machen

[Frank88]

wenn man so keine erfolge hat also stagniert, würde ich die erste crea kur machen

so siehts aus! nach einem halben jahr schon Creatin. wäre mir persönlich zu früh. versuch erst deine Enrährung und dein Training zu optimieren. Ich trainiere nun seit guten 3Jahren und ich muss sagen ich steigere mich immer noch ohne jegliche Hilfsmittel(außer Protein natürlich )
Mir fällt immer etwas auf was ich noch verbessern könnte und dann kommt wieder eine kleine Steigerung.
Sagen wir es mal so du hast noch ewig Zeit, um aus deinem körper das Maximum herauszuholen.

[true]

Wie Frank88 schon sagt: zu früh!!! nutz erstmal dein potential aus, welches du jetzt noch hast!! irgendwann dann wenn du nichtmehr wirklich weiterkommt kann dir vielleicht Kreatin helfen - ich persönlich halte zwar nicht viel davon aber helfen wird es dir sicherlich!

[hgoa21]

ich habe auch den fehler gemacht als ich noch nicht im forum war, kreatin zu nehmen.
Hatte damals keine ahnung davon! keine Matrix, zu wenig wasser, koffein...

heute bereue ich das.

sehe die erste kreatin kur als eine art joker an, den du im ärmel hast.
ich würde ihn mir so lang wie möglich aufheben

[8pack]

wenn man so keine erfolge hat also stagniert, würde ich die erste crea kur machen

seh ich ganz und gar nicht so. wenn man stagniert, dann hat das ganz andere gründe, nähmlich mangelhaftes training oder ernährung oder gar beides. da hilft ne flotte creatin kur auch nicht weiter.
nebenbei würde ich jetzt auch noch kein creatin empfehlen, weil einfach keine notwendigkeit dafür besteht. nach einem halben jahr training sollte der muskelaufbau noch problemlos flutschen, wenn nicht, dann bestehen eben woanders defizite, aber sicher nicht am supplemente-mangel

[hgoa21]

aber bei jeden kommt mal die phase wo man stagniert!!

dies ist bei den meisten dann der grund warum sie frustiert aufhören zu trainieren...

[Frank88]

aber bei jeden kommt mal die phase wo man stagniert!!

dies ist bei den meisten dann der grund warum sie frustiert aufhören zu trainieren...

...oder nachhelfen mit irgendwelchen Substanzen, anstatt an Ernährung und Training zu feilen

[8pack]

hgoa21, eben. nochmal durchlesen was ich geschrieben hab

[hgoa21]

ja sorry hatte nur mein zitat gelesen und darunter von dir "sehe ich ganz und garnicht so.."

natürlich hast du da vollkommen recht!

[james]

aber es hilft doch trotzdem schneller aufzubauen als wenn man kein creatin nimmt, oder liege ich da falsch?

nach nem halben jahr würds ich auch noch nicht machen

[hgoa21]

du hast vor allem mehr kraft und der muskel powert sich nicht so schnell aus... ist auf jeden fall bei mir so