täglich unterarmtraining?

[destructivus]

hi leute

bin seit kurzem ziemlich griffkraft-orientiert (also wehe einer schreibt dass seperates ua-train nicht nötig ist ) und wollte mal fragen ob es unter den leuten hier im forum vielleicht den ein oder anderen griffkraft spezialisten gibt??

egal, eigtentlich wollte ich nur wissen ob es zu übertraining führt wenn ich die unterarme jeden tag trainiere??
was meint ihr? die unterarme erholen sich ja sehr rasch
bruce lee auch jeden tag(und ich glaub sogar gehört zu haben dass es mehrmals täglich war) seine unterarme trainiert

wie auch immer, meine unterarme waren früher extrem dürre und mittlerweile habe ich es mir zum ziel gesetzt so viel kraft(auch masse *lechz* ) "wie nur möglich" in den unterarmen aufzubauen, für konstruktive vorschläge wäre ich dankbar

derzeit trainiere ich jedne 2.tag, manchmal auch jeden; und zwar mit 2 verschiedenen grippern, halten von schweren gegenständen, klettern und manchmal auch lh curls mit obergriff, die übung mit der gewichtsscheibe als pendel mache ich auch regelmäßig

gruß
destructivus tha grippah

[°HC°]

famers work, handgelenk beugen stehend und sitzend

[Mouftie]

Tennisball kneten.

[destructivus]

famers work? du meinst wahrscheinlich farmers walk
den mache ich auch regelmäßig, von handgelenkbeugen halte ich persönlich nicht so viel, du meinst doch diese unterarmcurls oder?

[Commander73]

Tennisball kneten.

und gleich kommt einer mit taschenbilliard

[Ron]

unterarmcurls

Hab ich ne Zeit lang gemacht, Unterarme wuchsen auch, aber dafür knacken meine Gelenke jetzt so wunderschön,..

Seit dem mache ich ne andre Übung, die wie folgst ausschaut,..also am Kabelzug, den ellenbogen irgentwo in der bauchgegend ansetzten, und dann immer schön hochziehen,..ist eigentlich mehr ne Bizeps übung, aber geht auch gut in die Unterarme..

[°HC°]

schau hier kleiner klugscheißer! @ des...

http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/

[hgoa21]

langhantelcurls mit pronierten unterarmen

[destructivus]

schau hier kleiner klugscheißer! @ des...

http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/

was willst du mir damit zeigen?
das wort famers existiert nicht, ausserdem heisst es sicher farmers walk

[destructivus]

kann vielleicht einer sagen ob es was ausmacht die unterarme jedne tag zu trainieren???

[GhettoNerd]

Tennisball kneten.

und gleich kommt einer mit taschenbilliard

[Ron]

kann vielleicht einer sagen ob es was ausmacht die unterarme jedne tag zu trainieren???

Hab ich ne zeitlang gemacht,....-----> Gelenke knacken heute noch teilweise

[true]

du legst dich jeden abend ne stunde eher ins bett und spielst 2 runden 5 gegen willi ..... das sollte auf jeden fall helfen!!! !

[Ron]

Wie war das noch,...

und gleich kommt einer mit taschenbilliard

Naja,...fast,ne..

[james]

also ich kann dir davon abraten, jeden tag die unterarme zu trainieren.
1. das ist doch sowieso gegen einen der hauptgrundsätze des BB wenn du noch kein vollprofi bist----> muskeln müssen sich erholen können
2. der unterarm ist einer der muskelgruppen, die sich am langsamsten erholen
3. ---> siehe RON

das nur als tip, aber du musst natürlich DEINEN mittelweg finden