grüsse aus österreich

[muckibär]

bin schon länger bei euch eingetragen und verfolge,alle themen
kurz zu mir bin 175g mit 78 kg trainiere seit einem halben jahr mit grossem erfolg aber die frage bücher unter trainer unterscheiden sich

kann ich bauch jeden tag machen???
bin 4 mal die woche 2 stunden im center
besten dank

[Donnergott]

herzlich willkommen!
ich bin auch aus wien, ausm 12.

zu deiner frage: bauch 1- 2 mal pro woche

in welchem studio bist du ?

Gruß,
Donnergott

[muckibär]

habe im 23 cd angefangen und jetzt trainiere ich im 17en
work out

[muckibär]

ahha

[muckibär]

und habe jetzt mit creatin angefangen ist das sinnvoll oder nicht?

[Kiko]

versuche deine trainings kürzer und intensiver zu gestalten da nach ca. 60minten der körpereigene Testosteronspiegel sinkt was für den muskelausbau nicht gerade gut geeignet ist!

[Apollo]

versuche deine trainings kürzer und intensiver zu gestalten da nach ca. 60minten der körpereigene Testosteronspiegel sinkt was für den muskelausbau nicht gerade gut geeignet ist!

Woher hast du diese Info, gibt's dazu was genaueres zu lesen?

Gruss.

[SaLamander]

das würde mich auch mal intressieren, viele deiner beiträge sind ja fast identisch mit BMS-Magazinartikeln, aber woher kommt das?

[Kiko]

weiss nicht mehr genau wo ich es gelesen habe, aber bin mir ziemlich sicher dass es auf der homepage von günther schlierkamp war!

[Kiko]

wenn man alles was man liest gewissenhaft liest und es sich einprägt, dann kann man es auch später wiedergeben!

[SaLamander]

deshalb hab ich es ja auch sehr schnell wiedererkannt

[Kiko]

hab das mit den 60minuten von günther schlierkamps HP! hier der link!

http://www.gunters.net/FsetTrainingG.htm

[muckibär]

danke für die antworten
aber auf 60 min beschränken???
wie ist das mit den pausen????halte sie sehr kurz zwischen den sätzen
max 2minuten

[muckibär]

und wo ist meine muhkuli??????