Was habt ihr überhaupt für einen ruhepuls

[Frank88]

Stand 1 Std. nach dem Training: Puls 72

ruhepuls wird sofort nach dem aufWACHEN, noch im bett gemessen.

So wirds gemacht genau wie beim Blutdruck auch. man sollte glaube ich mind. 15min sich hinlegen bevor man misst...

[AB]

also direkt nach dem aufwachen hab ich ca. 35 schläge/min.
ich muss aber dazu sagen, im moment mach ich verdammt viel ausdauersport (joggen).
ich lauf demnächst auch noch 2 mal halbmarathon.

wenn diese läufe rum sind gehts wieder los mit krafttraining.

achso normal (also wenn ich nicht gerade wien blöder am laufen bin) ist mein ruhepuls so bei 40 oder knapp drüber.

[fitness-süchtling]

AB, was is deine bestzeit im halbmarathon?

[AB]

das ist mein erster Wettkampf, nächste Woche Sonntag.
Bis jetzt bin ich nur immer so für mich gejoggt/gelaufen
Am Sonntag kann ich euch meine erste Bestzeit posten

[kingkarl]

gut ist es echt nicht! man hat n großes herz und man MUSS sein leben lang ausdauersport machen sonst stirbt man um einiges früher!!!!

[michaelp]

mein Ruhepuls (also morgens) beträgt maximal 30

ich bin aber auch schon in ärztlicher Behandlung, weil man mir sagt das ich "potentieller" HerzschrittmacherPatinet bin, obwohlich mich wohl fühle und keinerlei "Beschwerden" (bisher) habe

durch mein Langzeit EKG kann ich sagen mein "niedrigst gemessener" Puls betrug (während der versuchten Schlafphase) 21 schläge pro Minute

ja ich Lebe noch... habe Übergewicht (LangzeitMassePhase) mache jedoch schon recht lange Cardiotraining (ca. 7 jahre) Radfahren + Arschwackeln = Longwalker (Crosstrainer)

[Ziddi]

Das Problem bei der ganzen
Ruhepulsmesserei ist, dass der
Puls vor Aufregung ansteigt,
sobald man beginnt zu messen.
Der tatsächliche Ruhepuls liegt
im allgemeinen um einiges tiefer
als der selbst gemessene.
Wirklich sichere Ergebnisse bringt
deshalb nur die Langzeitmessung.

[Barbara]

Höhö, habe einen Ruhepuls von 38-40. Wenn ich mich aber auch nur aufrecht hinsetze, geht der direkt auf 82- zeugt nicht von gutem Trainingszustand....habe gelesen, 60-80 ist normal, alles darunter gut für Ausdauersportler. In der ehemaligen DDR ist Jan Ulrich übrigens genau bei der Ruhepulsmessung aufgefallen und hatte direkt mehrere Angebote für verschiedene Sportarten.

[-=LAT=-]

ne also das desto niedriger der Puls desto besser die Leistung stimmt auf gar keinen Fall!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! siehe Link von Vandella in Cardio am Morgen
das stimmt auch mit dem überein was mir mein arzt gesagt hat
ich hab immer extrem hohen Puls, ich machte mir schon sorgen weil ich ja viel trainiere, aber es sagt einfach nichts aus! laktatmessungen bringens da schon mehr
mein Ruhepuls is meistens etwas mit 70, aber wie gesagt mein ausdauerbereich liegt bei 150-160 (mir ist gesagt worden das sei gut) wärend anderen ein puls von 160 sehr wohl anstrengend sein kann, mein puls kann da schon mal weit über 200 gehen

[Barbara]

Stimmt.
Aber es ist wohl so, daß Menschen, die von Natur aus einen niedrigen Ruhepuls haben, von der Physis her ein Talent für Ausdauersportarten haben. Daher hat man in der DDR bei Kindern Reihenuntersuchungen gemacht, um schlummernde Talente zu finden. Ich habe gelesen, daß die Tatsache, wie schnell ein Belastungspuls wieder auf Normalpuls runtergeht ebenfalls den Trainingszustand des Sportlers aufzeigt.

[Der Physiker]

Die Größe des Ruhepuls rührt einzig und alleine vom Volumen und der Kontraktionsfähigkeit des Herzens her. Abhängig davon natürlich auch von anderen Faktoren wie Körpergröße, Blutdrücke, Volumina des Blutgefäßsystems, Viskosität des Blutes usw usw.....

Logisch, das man mit mehr Pump durchs Herz auch bessere Leistungen haben kann. Muß aber nicht.

Es gibt krankhaft vergrößerte Herzen die auch einen geringen ruhepuls aufweisen. Damit machste aber keine 3 min Ausdauersport

[consignee18]

also ich hatte als ich wirklich jede woch min 60 km gelaufen bin etwa puls ruhe 52
bin 20 ,183 groß ,boy

im belastungstest hab ich bzw wurde mir gesagt das mein blutdruck bis 190 puls stabiel ist bei belastung ab 190 wird es gefährlich und ich hab max puls 200 -und laut ergebnis hab ich bzw schafft mien körper 380 watt leistung !

heute jetzt laufe ich seit 2 monaten etwa nicht mehr
ich werde morgen früh nochmal wieder mein puls messen
jetzt wo man kraftsport nur noch betreibt kein ausdauer sport,
hat man keine lust mehr morgens den puls zu messen,

ich werde mal sehen was der unterschied zwischen kraft trainung und ausdauertraing ist sehen

ich bin der mienung mien ruhe puls ist jetzt bei etwa 60

ich berichte morgen mal wie mein puls ist

[Alex H]

Ruhepuls lag für 2 Monaten bei ungefähr 72.