regeneration

[Wulff]

Hallo
ich wollte mal wissen was es so gibt um die regenerationszeit zu verkürzen?
Weil ich sehr viel Sport mache könnte ich mir vorstellen das sowas bei mir recht nützlich wäre.
Mo, Di, Do gehe ich zum Fitness und die restlichen vier tage spiele ich Fußball, sprich mein körper kommt nicht richtig zu ruhe

Aber auf Fußball kann ich nicht verzichten und für nur 2x die Woche Fitness ist mir das Studio zu teuer.
Also was gibt es da schönes?????

[Mouftie]

Glutamin, glaub ich!

[fxtech]

Vitamin B12!

[mmunker]

GABA ist recht gut, schläfste wie ein Baby.

[mucki]

Sauna und Warmes bad beschleunugt die regeneration der Muskeln. Außerdem viel Schlafen.

Trotzdem, 1-2 Tage Ruhe pro Woche braucht der Körper auf Dauer.

Vielleicht hilft dir ein weibliches Wesen.

[fxtech]

mmunker, gaba und regeneration? wie das?

[mmunker]

GABA ist ja eigentlich als Schlafmittel gedacht, d.h. du schläfst besser und hast deshalb eine bessere Regeneration.
GABA hat außerdem auch etliche andere begünstigende Wirkungen.

[fxtech]

mmunker, jaja ich hab selbst ne kur damit hinter mir...aber das mit der reg. wusste ich net

[mmunker]

Steht aber normalerweise immer dabei

[fxtech]

mmunker, hmm..bei mir war das nicht der fall